正在減肥和計劃減肥的小姐姐們都會有一個疑問，喝咖啡到底能不能減肥。小編告訴你一個肯定的答案，喝咖啡有助于減肥。但是喝咖啡也有一些要求，只有按照要求去喝，才能喝出好身材。下面介紹一些喝咖啡的好處，以及注意事項，學起來就可以收獲不錯的減肥效果。

喝咖啡的注意事項：

1.只能喝無任何添加的黑咖啡。咖啡飲料、速溶咖啡和花式咖啡等含有添加劑和糖分的咖啡都不能喝，否則會越喝越胖，甚至會損害身體的健康。

2.不要晚上喝咖啡?？Х戎泻锌Х纫驎屔眢w變得興奮從而降低睡眠質(zhì)量和導致失眠，因此要注意喝咖啡的時間，下午兩三點以后盡量不要喝咖啡。

3.不能大量飲用咖啡。每天咖啡因的攝入量不要超過400毫克，否則會出現(xiàn)咖啡因攝入過量的情況。一般一杯235毫升的普通黑咖啡中含有133毫克的咖啡因，所以每天飲用黑咖啡不能超過四杯，避免咖啡因攝入過量。

咖啡減肥的好處：

首先，咖啡中含有豐富的活性物質(zhì)，抗氧化物、綠原酸、奎寧酸等等。他們可以提高胰島素的敏感性，改善糖代謝等等。堅持喝咖啡可以有效地抑制脂肪生成和促進脂肪燃燒。

不僅如此咖啡中的活性物還能降低糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生，非常有助于身體健康以及減肥瘦身和好身材的保持。

更讓人們意外的是，堅持喝咖啡還能有效地降低死亡率。

想要減肥、變健康的朋友們趕緊喝起來吧。請注意，喝咖啡的時候一定要認真閱讀文章頂部的注意事項，健康并且適量喝咖啡才能獲得預期的效果。

相關知識

咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
咖啡能減肥嗎 如何健康飲用咖啡
黑咖啡真的能減肥嗎？
減肥期間能不能喝咖啡
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
白咖啡能減肥嗎
喝咖啡能減肥？你想多了！速溶咖啡或幫健康“倒忙”
哺乳期能喝咖啡嗎？

網(wǎng)址: 喝咖啡能減肥嗎？ http://m.u1s5d6.cn/newsview378515.html