現(xiàn)在小編就幼兒長高食譜進行簡單的介紹，讓您可以輕松簡單的給孩子補充營養(yǎng)，讓孩子長的又高又壯。

　　1、幼兒長高需要什么營養(yǎng)？

　　幼兒長高最需要補充的營養(yǎng)就是鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D，還需要一些碳水化合物的補充，讓身體更加合理、健康的成長，那么媽媽在孩子成長過程中需要怎么給孩子補充這類的營養(yǎng)呢？那就是做一些孩子喜歡又富含這類營養(yǎng)的食物進行補充。

　　2、幼兒長高食譜一：雞蛋炒西紅柿

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以在一定程度上幫助孩子的骨質(zhì)發(fā)育，促進骨骼的增長，西紅柿既可以當做水果也可以當做蔬菜進行烹調(diào)，西紅柿中含有豐富的維生素C，可以促進腸道吸收，對食欲不振、消化不良的孩子效果更佳。西紅柿和雞蛋互相配合可以在一定程度上起到健脾開胃的作用，特別是在烹調(diào)的過程中可以加入一些白糖，酸酸甜甜是孩子的最愛，可以幫助孩子喜歡上這道菜。

　　3、幼兒長高食譜二：牛奶饅頭

　　早餐經(jīng)常會不知道該如何給孩子補充一日所需營養(yǎng)，那么牛奶和饅頭一起搭配是最好的早餐，既可以吃得飽，補充需要的碳水化合物以外，還可以補充糖分。饅頭是粗糧，可以幫助孩子腸道的吸收，方便簡單，營養(yǎng)還十分的豐富。牛奶的營養(yǎng)就更不用提了，牛奶中所含有的乳糖可以幫助鈣的吸收，還含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸，對孩子的身體發(fā)育是有百益無一害的，但是要特別提醒，牛奶一定要加熱后使用，不容易造成腸道的痙攣。冷飲對腸胃有很大的傷害，還容易導致腹瀉、肚疼等腸胃性疾病的出現(xiàn)。

　　4、幼兒長高食譜三：豬肝炒芹菜

　　動物性肝臟是含有豐富的鐵、維生素A的食物，對孩子身高發(fā)育可以說是幫助良多，豬肝中含有豐富的鐵元素，可以幫助補血，保持孩子的供血充足，發(fā)育自然就不用說了，身體供血充足就不容易生病，在健康的狀態(tài)下就更會生長，維生素A是促進鈣在身體內(nèi)的吸收的關(guān)鍵元素，鈣需要溶解，這時候有維生素A的幫忙可以說是非常有利，豬肝和西芹搭配就是非常好的選擇，寶寶一定會喜歡上這道菜的。

　　幼兒長高食譜就簡單的介紹到這里，媽媽們可以根據(jù)自己家寶寶的喜好進行烹調(diào)，特別是維生素A、維生素D對幼兒鈣質(zhì)的吸收最為有效，骨頭類食物也是補鈣的關(guān)鍵，可以多烹調(diào)一些排骨湯、雞肉湯，豆類食品也是對身體所需的鈣是非常有效的，在平時可以自制豆?jié){，黃豆、黑豆、紅豆、綠豆每天熬一些給孩子當做飲料食用，效果會非常明顯。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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