如今不少女性都有過自慰的經(jīng)歷。但不像人們可以用“打飛機”“擼”等俗語輕松地談論男性自慰，“女性自慰”仍然纏繞著誤解和羞恥。因此，我們寫了這篇文章，談談為什么女性自慰仍然被邊緣化、關于女性自慰的種種迷思，以及人們對它的復雜態(tài)度。

我們在后臺收到過一條消息，留言的女生訴說了自己和前男友的分手經(jīng)歷： “上個月前男友要出長差，走前他和我開玩笑，說他這幾天不在，我一個人在被窩里得有多難熬。我也開玩笑回答說我可以自慰。他當時臉色就變了。

后來他給我發(fā)消息，怪我有了他還自慰，還說好女生不該自慰、很惡心。我指出他想法中的問題，他說不過我，最后分手了。 

憑什么只有男生可以自慰，而女生有需求就是‘惡心’？什么時候他們才會明白，自慰不是只有‘壞女生’才會做的事，而是所有女生都可以做的事?！?nbsp;

看完這條留言，我和同事都心有戚戚。盡管按照猜測，如今不少女性都有過自慰的經(jīng)歷。但不像人們可以用“打飛機”“擼”等俗語輕松地談論男性自慰，“女性自慰”仍然纏繞著誤解和羞恥。 因此，我們寫了這篇文章，談談為什么女性自慰仍然被邊緣化、關于女性自慰的種種迷思，以及人們對它的復雜態(tài)度。

重要聲明：我們并不是勸大家一定要嘗試自慰，只是希望借由此篇內(nèi)容，能讓大家加深對女性自慰的認識，最終能用理解破除纏繞在女性自慰上的污名。

女性自慰，

一個不常被討論的話題 女性自慰指的是女性為了性快感而刺激自己的生殖器的行為。

女性自慰的方式有很多種，有人選擇用手指或玩具刺激陰蒂，有人會選擇插入陰道，也有些女性會通過夾緊腿部獲得高潮。 那么，有多少女性自慰過呢？我們在KY粉絲群進行了一項關于自慰的小調(diào)查，收獲了206份有效問卷，其中男性占26.7%，女性73.3%，有85%的受訪者年紀處于18-30歲之間。

在男性受訪者中，自慰過的人數(shù)占94.5%；而在女性受訪者中，自慰過的人數(shù)占90.1%。

在自慰過的女性中，僅3%的女性在最近一年里沒有自慰，而有42.65%的女性每周至少自慰一次，這其中也有參與調(diào)查者表示會一天自慰幾次。

調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，青少年時期開始自慰并不是男性的特權；有48.5%的女性受訪者在15歲之前就已經(jīng)有了自慰經(jīng)歷。

但在女性當中，信息的獲得往往跟不上行為。有近七成女性在第一次自慰前從沒有聽說過女性自慰；而即使有了自慰經(jīng)歷后，仍有兩成女性從沒有在任何渠道聽說和了解過女性自慰。

與此相對，男性自慰則是一個耳熟能詳?shù)脑掝}，僅有1.47%的女性受訪者沒有聽說或了解過男性自慰；此外，有六成的女性曾經(jīng)從朋友、同學等周圍人那了解過男性自慰，而與周圍人討論女性自慰的比例只有二成。

2002年的一項研究也發(fā)現(xiàn)，比起男性大學生，女性大學生會更多地和同伴討論性方面的問題，除了自慰（Lefkowitz et al., 2004）。

女性自慰仿佛是一項羞于啟齒的禁忌，但為什么會這樣呢？

有一種說法認為，女性自慰之所以被邊緣化，與父權社會對女性的性壓抑有關。在父權社會中，存在男性與女性的地位差異。男性的需求被置于核心，而女性則被用來滿足男性的各種需求，包括性需求。 

因此，父權社會通過種種話語來迫使女性服務于男性的性欲。比如，女性會遭到恐嚇，被告知男性是性沖動強烈的生物，如果女性不去滿足男性的欲望，他們就可能脾氣暴躁、出軌或者強暴女性。 另一個典型例子，則是父權社會使用快感作為要挾，讓女性迎合男性的需求。

通過將女性被塑造成被動的、只能依靠男性配偶才能獲得快感的形象，女性被灌輸了如下錯誤想法：只有和男性發(fā)生性行為，才能得到性滿足。如此，她們就必須通過配合男性的欲望，才能獲得自己想要的快樂。 而女性自慰會揭穿這個謊言，因為通過自慰，女性不用依靠男性就能獲得性快感。

這也就使得父權社會少了一個控制女性的途徑。于是，作為通往性自主的重要途徑之一，女性自慰被擋在主流話語之外。

對女性自慰的迷思

由于女性自慰長期不被討論，人們累積了很多對女性自慰的錯誤認識。對此，我們列舉了一些常見的關于女性自慰的迷思，并調(diào)研了KYers對這些迷思的認同程度。 迷思1：女性自慰會加深陰部顏色

有16.02%的受訪者認同這個觀點

和所謂“性次數(shù)多，女性的陰唇就會變成‘黑木耳’”的謠言類似，有些人錯誤地認為，自慰越多，陰唇部位也會因為摩擦而變得顏色更深。

但事實上，女性的陰部和乳暈顏色與和性經(jīng)驗、自慰次數(shù)無關，而是與性激素水平有關。當男性和女性在進入青春期時，都會因為激素水平的變化，使得黑色素在私處沉積，讓顏色變深（Gander, 2016）。 迷思2：女性自慰會影響月經(jīng)周期

有27.67%的受訪者認同這個觀點

實際上，月經(jīng)周期和睡眠、壓力情況等因素有關，但和自慰行為無關。舉個例子，有些人感到自慰延后了月經(jīng)周期，可能是巧合；也可能是由于她那段時間壓力大，而傾向于用自慰釋放壓力，月經(jīng)的延后其實是壓力的作用，而非自慰本身導致的。

也有些受訪者在問卷中提到：自己在自慰后感到氣喘體虛，擔心是自慰損害了身體。事實上，自慰本身不會給身體帶來害處，相反，它還能釋放壓力、幫助睡眠，甚至被用來緩解經(jīng)期疼痛（Kendall, 2013; Friedman, 2017）。 

不過，在已經(jīng)疲勞或者不適的情況下自慰（作者：比如加班到凌晨三點眼皮都睜不開時），可能會加重身體的負擔；而如果平時缺乏鍛煉，那么做什么運動都有可能感到疲累（作者：畢竟想高潮也不能不勞而獲，還是得付出體力的）；

此外，部分女性對自慰的羞恥和焦慮，也會施加負面的心理暗示，最終以身體上的不適表現(xiàn)出來。 迷思3：女性自慰會不利于和伴侶的性行為

有5.34%的受訪者認同這個觀點

在擁有伴侶之后仍然自慰是個普遍現(xiàn)象。我們的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在那些自慰的、擁有了伴侶的受訪者中，94%的人仍然會自慰。

有人擔心自慰會影響和伴侶的性行為，讓人們不再熱衷于和伴侶做愛。恰恰相反的是，自慰能提升人們和伴侶的性生活質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，自慰達到高潮的已婚女性比沒有自慰的女性對婚姻和性生活的滿意度更高（Shelton, 2013）。

自慰會助長人們的欲望。越是有良好的獲得高潮的體驗，越是想要更多的性。那些自慰越多的人，也會有更多的性伴侶和更高的性頻率（Shelton, 2013）。

如果感到自慰影響了和伴侶的性生活，或許需要“反省”的不是自慰，而是和伴侶的性生活質(zhì)量。比如，在調(diào)查中，有人提到和伴侶的性不舒服，而自慰卻讓她很快樂，于是她更多地轉向自慰，并因此覺得是自慰影響了她和伴侶的性行為頻率。

但此處根源問題在于她和伴侶的性生活質(zhì)量可能有待提高，而不是自慰。自慰反而是她用來應對不滿足的解決途徑。

女性自慰對你來說意味著什么？

除了對女性自慰的了解外，我們也調(diào)查了粉絲對女性自慰的態(tài)度。結果顯示，男性受訪者對女性自慰的感受更積極，女性受訪者的感受則苦樂參半。

有將近一半的女性感到自慰不好，或是感到有不好的成分，而其中最大的原因是對女性自慰感到羞恥、尷尬、不好意思（49.3%）。對性的恥感深深內(nèi)化在女性群體中，使得女性在取悅自己時感到退縮。

通過和幾位粉絲的交談，我們進一步了解了人們對自慰的好感和惡感，主要源于以下幾個方面：

a. 對自慰的厭惡，可能是因為對自己不滿 有些人不喜歡女性自慰，是因為它激發(fā)了他們對自己的不滿。比如對一些男性來說，看到女性伴侶自慰，會激發(fā)他們對自己陽剛氣質(zhì)的焦慮。有些男性甚至會因此要求女伴不要自慰，來保護自己的自尊。 

以前擔心是自己沒用嘛，覺得我要是頂用，她用那些玩具做啥？說句難聽的，男人的下頭關乎上頭的臉面，看她這樣我都蔫了……后來她勸我，說要用合作的眼光而不是競爭的心態(tài)看待這個問題，我想想也對。她那個棒，我現(xiàn)在也拿來按摩肩，挺舒服的。

……其實還不是競爭不過么，她那次一句話把我打懵了。她說：真要比，人家可以24小時硬著，你行么？嗨！

——賊MAN，男，28

而一些女性感到自慰會損傷她們的自我價值感，她們內(nèi)化了成長過程中經(jīng)歷的、聽到的關于女性欲望的負面評價。當她們自慰時，她們?nèi)滩蛔?nèi)心給自己貼上“臟”“不檢點”等標簽。而且，部分女性對自慰有著負面記憶，這些記憶與自責一道，影響了她們對自慰的體驗。

10歲的時候，我媽半夜起來看我睡了沒有。她走路一直聲音很輕，我沒發(fā)現(xiàn)。她看到我手的動作，沖過來劈頭蓋臉打我，說我手是‘死魚堆里泡過的’，又抓著我手拿肥皂搓了不知道多久……

自從那天后我就沒再自慰過，二十多年了，我還是記得她那晚上的臉。

——果凍，女，33

b. 喜歡“女性自慰”的人們覺得它帶來了愉悅和自由 并不是所有人都反感他們的女性伴侶自慰，相反，有人感到伴侶會自慰讓他們松了口氣，不必再勉強自己做一個性愛上的“超人”。 

我也會累的啊。明白她在我狀況不好時能照顧好自己，我覺得放松多了。現(xiàn)在我們一方如果想要，而另一方不在狀態(tài)，那么想要的人就去自慰，這沒什么大不了的。有時候加班太累了，我就躺在她旁邊看她自慰。她那時的表情好美。

性不該只是欲望的宣泄，也要親密和交流，像這樣躺在她身邊，我感到很貼近、很滿足。

——林木，男，29

還有些女性之所以喜歡自慰，是因為自慰讓她們能更好地取悅自己，并能依照自己的心意體驗快樂。

我以前讀到過一條建議，認為在和其他人第一次性行為前，女生應該先經(jīng)歷自慰，這樣不會對性的接觸感到陌生。按照個人經(jīng)驗，我想它說的沒錯。第一次和男友啪啪時我不緊張，因為我知道它是怎么回事，也知道碰觸私處是什么感覺，我對身體是有掌控的。

——匿名，女，20

在調(diào)研中，也有人問我們：“如果從沒有自慰過/不想自慰，我是不是有問題？”
實際上，今天寫這篇文，也不是想勸大家一定要嘗試自慰，或是把它當做某種“萬能解藥”。我們只是想掃清一些障礙，當你想嘗試，而眼前也有一條通往愉悅的路徑時，我們希望你不會因為他人或自己施加的評判，而不敢踏足它。

生而為女性，在性愛中本應有與男性同等的選擇權。無論主流的聲音如何評說，愿你仍能手握這份自由。

以上。

References：

Friedman,D. (2017). Masturbation relieves anxiety, helps you sleep, and boosts your sexlife. So why don't more women do it?. Health.

Gander,K. (2016). Why are nipples darker than the rest of the skin? Independent.

Kendall.(2013). Will masturbating make my period come early? PlannedParenthood.

Lefkowitz,E. S., Boone, T. L., & Shearer, C. L. (2004). Communication with BestFriends About Sex-Related Topics During Emerging Adulthood. Journal of Youthand Adolescence, 33(4), 339–351.

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