劉芳 副主任醫(yī)師 東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院 三甲

擅長：痤瘡，足癬，脫發(fā)，性病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，過敏性皮炎，濕疹

提問

通常情況下，女人吃什么保健品都不可以達到養(yǎng)顏抗衰老的目的。

保健品是指富含特定的保健功能，能夠幫助人體調(diào)節(jié)生理機能，促進身體新陳代謝，達到輔助保健的目的，但不具有藥物的功效，也不具有治療疾病的作用。因此，保健品并不具有養(yǎng)顏抗衰老的作用。

建議在日常生活中，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、黃瓜、西紅柿等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。同時，還可以適當(dāng)參加有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳等，能夠促進全身血液循環(huán)，有利于身體健康。另外，還要注意多休息，保證足夠的睡眠，避免長期熬夜、過度勞累等。

曾令寰 主任醫(yī)師 四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長：1.面部綜合微整形：肉毒素、玻尿酸、線雕拉皮；2.眼部綜合整形；3.鼻部綜合整形；4.面部輪廓修改：下頜角截骨整形（方臉改瓜子臉）；顴骨截骨整形（顴骨內(nèi)推縮小、降低）；頦截骨成形；5.面部SMAS筋膜、骨膜聯(lián)合拉皮。

提問

最重要的是補充膠原蛋白！膠原蛋白是皮膚的主要成分。皮膚中的膠原蛋白占身體的一半。膠原蛋白在皮膚中形成一個細小的彈性網(wǎng)，鎖住水分，像支架一樣支撐皮膚。膠原蛋白包含的食物包括:豬蹄和豬皮、牛筋、魚皮、魚翅和軟骨。在補充膠原蛋白的同時，多吃一些具有抗氧化功能的食物，如橙子和葡萄，以減少自由基對膠原蛋白的損害。同時，它還可以與一些洋蔥、花椰菜、芹菜和南瓜混合，以減少膠原蛋白補充和攝入的脂肪含量。

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