燕麥片減肥食譜 冬季健康簡(jiǎn)單減肥方法

燕麥加牛奶組合

燕麥片加脫脂牛奶、水果、果汁、果醬，這是最流行和簡(jiǎn)單的減肥食譜之一。在燕麥片中加入牛奶或豆?jié){是一個(gè)很好的主意，因?yàn)樗梢詽M足**身體對(duì)鈣和蛋白質(zhì)的基本需求；添加一些水果不僅會(huì)增加香味和甜味，還加入了一些抗氧化劑和其他重要營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)一定要確保不要添加熱量太高的水果。不要用糖作為甜味劑，可以用蜂蜜這種自然的甜味劑替代糖。加入一些蘋果汁到燕麥片中會(huì)讓**減肥餐更加美味，進(jìn)一步加入果醬以豐富和完善**減肥餐。

燕麥加米粉煎餅

取一杯燕麥片，將其磨碎，加入1/4杯米粉，將一些洋蔥和辣椒切碎加入混合物里。接下來(lái)，添加孜然，鹽，胡椒粉和一點(diǎn)水，攪拌均勻。在鍋里放些油，燒熱后將混合物倒入鍋中，香煎出來(lái)的餅即可口又可以減肥哦！

燕麥?zhǔn)卟藴?/strong>

首先，將胡蘿卜、洋蔥和大蒜分別切碎。然后，在鍋里加少許橄欖油，燒熱放入切好的洋蔥和大蒜，稍過(guò)一會(huì)兒，加入胡蘿卜一起翻炒。接下來(lái)，添加燕麥，一起翻炒大概2-3分鐘，然后酌量加入水，蓋好鍋蓋，燜幾分鐘，直到胡蘿卜變軟。然后，添加一些牛奶，再燜5分鐘。最后，加入鹽、黑胡椒粉以及一些切碎的新鮮香菜葉，趁熱享用，非?？煽?！

相關(guān)知識(shí)

【燕麥片減肥】燕麥片減肥法
冬季健康快速減肥食譜
燕麥片的減肥吃法
健康減肥食譜：紅豆+燕麥
冬季健康飲食減肥 冬季快速減肥方法
冬季健康減肥食譜(冬季健康減肥食譜一日三餐)
冬季健康美味減肥食譜3款
健康飲食減肥方法食譜有哪些？
健康快速減肥食譜（最快減肥食譜食譜簡(jiǎn)單
簡(jiǎn)單健康早餐減肥法 三款食譜輕松瘦身

網(wǎng)址: 燕麥片減肥食譜 冬季健康簡(jiǎn)單減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview376465.html