蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎要怎么做才好吃

　　蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎?很多想要減肥的人都在尋求有效的減肥方法，那蜂蜜加上蘋果醋可不可以減肥呢?蜂蜜蘋果醋要怎么做才好吃呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享蘋果醋加蜂蜜的做法。

　　蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎

　　蘋果醋加蜂蜜成了很多愛美人士的日常飲品，越來越多的人更是把它當(dāng)成了減肥良方，日日不離。蘋果醋加蜂蜜就是是怎么促減肥的呢?

　　1、促進代謝

　　蘋果醋加蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。

　　2、改善便秘

　　蘋果醋加蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內(nèi)積聚的廢物，如果是因為便秘癥狀而導(dǎo)致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。

　　3、平衡血糖降低空腹感

　　蘋果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內(nèi)不需經(jīng)過消化作用，即可轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。

　　4、不易積聚脂肪

　　蘋果醋加蜂蜜本身不含脂肪，且相較于一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

　　5、熱量較低

　　蘋果醋加蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，雖然是“甜品”，相對而言卻比較不輕易讓你發(fā)胖。

　　蜂蜜蘋果醋要怎么做才好吃 蘋果醋加蜂蜜的做法

　　材料：蘋果 白醋 冰糖

　　1、蘋果洗凈，擦干表面水分，再切成小片(表面水分擦干，有利于防腐。

　　2、在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，表面再撒上冰糖，醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝。

　　3、倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。關(guān)于醋和糖的用量：醋的用量以蘋果為準(zhǔn)，將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。糖的用量可以隨意些。

　　4、在瓶口蒙上一層保鮮膜，再擰上蓋子，置陰涼干燥處放置3個月以上。

　　5、當(dāng)醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈起不用，再用干凈的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。經(jīng)過長時間的浸泡，醋里面會有很細(xì)小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮。

　　6、將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。喝的時候，取適量果醋，兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調(diào)和均勻即可。

　　自己制作的蘋果醋加蜂蜜，味道會更加地符合您的口味，而且也更健康安全了。

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