醋和蜂蜜一起喝能減肥嗎，怎么減肥

醋和蜂蜜一起食用不能達到減肥的效果。因為蜂蜜中的含糖量太高，主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，總的含糖量大約在70%。想真正減肥的患者一定要管住嘴、邁開腿，先根據患者的身高計算出標準體重，有個簡便的公式，即身高-105就是患者的標準體重。然后根據患者所從事的職業(yè)計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質，水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，開始可選擇有興趣的項目，包括打乒乓球、打羽毛球。以后可挑一些自律性要求較高的運動項目，包括游泳、走路、跑步、騎單車。只有入量少于出量才能達到減肥的效果，如果患者飲食不控制，又加上喝蜂蜜，每天的入量增加就不利于減肥。因為入量比出量多，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，并不能達到減肥的效果。盡管蜂蜜有潤腸、通便、理肺的功能，但對減肥的患者還是應該注意。

宋新主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

蜂蜜和醋一起喝有什么作用

蜂蜜水加醋是一種常用的美容方法，蜂蜜有美容的功效，能加快皮膚的再生和軟化皮膚，使皮膚光潔細膩，而醋對人體的皮膚也有柔和的刺激作用，可以使血管擴張，促進皮膚的血液循環(huán)，從而達到緩解衰老的目的。 蜂蜜有很好的潤腸通便作用，醋也能補充胃酸的不足，幫助消化，促進新陳代謝，擴張血管，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成，可以使體內過多的脂肪轉變?yōu)轶w能消耗掉。所以蜂蜜和醋一起食用，具有防治肥胖的功效。蜂蜜和醋都會損害牙齒，食用后一定要及時漱口，胃酸過多者也不適合蜂蜜、醋一起喝。

蜂蜜怎么做才可以減肥

蜂蜜究竟怎么做才可以減肥，其實并不重要，起關鍵作用的是蜂蜜的攝入量，無論是將蜂蜜放到糕點當中進行食用，還是將蜂蜜直接沖水進行飲用，或者是將蜂蜜作為調味品，在烹制菜肴的時候加入到菜中，無論怎么做，最終與減肥有著密切關系的，并不是蜂蜜的烹調方法和食用方法，而是蜂蜜具體的攝入量。減肥最根本的就是要做到吃進來所有食物產生的能量，與運動消耗能量之間，是否達到了負平衡。如果吃的包括蜂蜜在內的所有的食物，產生的能量小于運動消耗的能量，機體就處于能量負平衡狀態(tài)，能夠很好地促進脂肪分解和代謝，就可以起到減肥的作用。所以，如果吃蜂蜜，并不要過多地去關注怎么去烹調蜂蜜，或者怎么食用蜂蜜，而更為關鍵的是嚴格控制蜂蜜的攝入量，才有助于減肥的進行。

相關知識

瘦身指南：蜂蜜白醋減肥法
蜂蜜加白醋有什么功效
蜂蜜減肥法 三日狂減7斤
蜂蜜的鑒別方法 蜂蜜的吃法
蜂蜜減肥法有用嗎 蜂蜜能減肥不？
七大蜂蜜減肥方法 教你快速瘦身
自制蘋果醋減肥飲品 甜蜜瘦身
蜂蜜減肥法 正確飲用蜂蜜水快速排毒
白醋減肥法是真的嗎？白醋減肥法的效果
哺乳期能吃蜂蜜嗎 哺乳期4大吃蜂蜜禁忌

網址: 蜂蜜和醋減肥的吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview375156.html