首頁 資訊 白領(lǐng)減肥瘦身不走尋常路 日常小事也能瘦

白領(lǐng)減肥瘦身不走尋常路 日常小事也能瘦

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月08日 22:01

縱使減肥方法有千千萬,上班族能選的卻不多,減肥茶減肥藥吃多了則對身體無益。所以白領(lǐng)一族的減肥注定要不走尋常路,把一些日常不起眼的小事認(rèn)真做好也能幫助瘦身哦。

方法一:逛街

如果工作壓力太大,那就約上好姐妹一起逛街血拼去吧,不僅能讓你發(fā)泄心中的不滿,長時間的走路還能夠加快身體新陳代謝,享受逛街樂趣的同時還能收獲脂肪燃燒的快感。何樂而不為呢?

方法二:喝水

當(dāng)人生氣或受到恐嚇時,人體就會分泌一種腎上腺素,會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素,讓情緒穩(wěn)定下來。而多喝水能潤腸通便,排清體內(nèi)堆積毒素,沒有小肚子的煩惱。

方法三:做家務(wù)

做家事能轉(zhuǎn)移你的注意力,讓你不再為煩心事費心。而且洗洗碗、拖拖地還能夠加速血液循環(huán),增加運動量,讓你越動越瘦。

方法四:跑步

跑步能夠緩解壓力,增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量,增強體能,而且能夠消耗卡路里,讓你減輕體重。

方法五:睡眠

睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力,在睡眠狀態(tài)下,人體全身放松,能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外,睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好,脂肪的燃燒速度也比較快。

方法六:按摩

按摩能讓肌肉放松,釋放你的壓力。按摩緊張的肌肉,能避免肌肉集結(jié),讓身體線條更柔美,沒有肌肉女的煩惱。另外,睡前做臉部按摩還能促進臉部血液循環(huán),有助于瘦臉。

方法七:補充維生素

維生素能夠維護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定,促成體內(nèi)各種代謝作用,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以,當(dāng)你覺得工作壓力太大時,可以及時補充維生素B和維生素C。可以選擇的食物有:全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。

方法八:補充纖維素

壓力過大時,交感神經(jīng)會過分活躍而抑制胃腸道蠕動,很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此應(yīng)該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物,及時排清宿便,讓你輕松減壓和瘦身。(本文來源:飛華減肥)

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