零食是我們不可缺少的食物，那么對(duì)于在辦公室上班的白領(lǐng)而言，在減肥的時(shí)候吃那些食物不會(huì)發(fā)胖呢?下面給大家介紹適合白領(lǐng)的減肥的營(yíng)養(yǎng)零食，供大家參考。

　　全麥纖維餅

　　很多美眉經(jīng)不住餅干酥脆香氣的誘惑。在挑選時(shí)最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達(dá)360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。

　　酸奶

　　酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預(yù)防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí)，一杯酸奶就會(huì)讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營(yíng)養(yǎng)。

　　黑巧克力

　　大多數(shù)女孩子對(duì)巧克力都沒(méi)有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對(duì)它們敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高，而且富含營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進(jìn)消化功能，加強(qiáng)身體的代謝效率，幫助減肥。

　　紅棗

　　紅棗是非常天然的鐵質(zhì)來(lái)源。中醫(yī)講：每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場(chǎng)女戰(zhàn)士，下午三點(diǎn)可以選擇用紅棗調(diào)養(yǎng)自己。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　核桃

　　核桃是最著名的補(bǔ)腦食物——為它富含N種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的保健零食。

廣告  X

相關(guān)知識(shí)

健康的零食,適合孩子們吃的營(yíng)養(yǎng)又健康的零食
?瘦身OL營(yíng)養(yǎng)又減肥的15種零食
營(yíng)養(yǎng)師推薦的4種小零食，低脂飽腹又營(yíng)養(yǎng)，適合減肥者加餐吃
適合孕婦吃的健康零食
媽咪營(yíng)養(yǎng)指南—適合孕婦吃的8種小零食
適合孕媽咪的五種零食，好吃有營(yíng)養(yǎng)，有你喜歡的嗎？
白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好？適合白領(lǐng)的養(yǎng)生茶有哪些？
白領(lǐng)族怎么吃零食方法
適合孕婦吃的零食
適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)零食有哪些？營(yíng)養(yǎng)師：9種推薦，2類不要

網(wǎng)址: 適合白領(lǐng)的減肥的營(yíng)養(yǎng)零食 http://m.u1s5d6.cn/newsview374858.html