黑米減肥法的危害
過(guò)了冬季馬上就是春季了,又到了每年女性朋友聚堆減肥的時(shí)候,為了能夠在夏天穿上漂亮的裙子,很多女性在春季就開(kāi)始減肥了。最近網(wǎng)上出現(xiàn)了一種新型減肥方法,黑米減肥法,有些女性通過(guò)黑米減肥法確實(shí)是瘦了很多。黑米減肥法的危害有哪些呢?大家可以來(lái)了解一下哦~
一、黑米減肥法怎么進(jìn)行
黑米減肥法分成四個(gè)周期,一個(gè)星期就是一個(gè)周期。在星期一開(kāi)始減肥,早餐和往常一樣,午餐吃到七分飽,晚餐吃水果和蔬菜湯,不要吃主食;第二天開(kāi)始午餐吃到半飽,早餐和晚餐跟往常一樣;從第三天開(kāi)始,用黑米代替所有的主食,三餐都食用黑米粥,適當(dāng)搭配一些蔬菜和水果;周日可以吃一些別的東西,但是也只能吃七分飽。
黑米減肥法比蘋果減肥法更健康,蘋果減肥法主食就是蘋果,營(yíng)養(yǎng)單一,不能維持人體每日所需,而黑米減肥法用黑米代替白米飯,易有飽足感。
二、減肥效果
黑米的確是可以起到減肥的效果的,這是因?yàn)楹诿讓儆诓诿祝镞叺睦w維素含量比較高,吃了很容易飽,而且不會(huì)長(zhǎng)肉,喝黑米粥減肥的效果更好,不需要痛苦的節(jié)食,就能夠達(dá)到減肥的目的,而且黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,里邊含有豐富的碳水化合物,能夠滿足人體每日所需,吃黑米減肥很難反彈,十分的健康。
三、注意事項(xiàng)
如果打算用黑米煮粥來(lái)減肥的話,就要先把黑米預(yù)先侵泡一晝夜,這樣可以更快熟透,冬天的時(shí)候需要侵泡兩個(gè)晝夜,如果是做成米飯的話,要注意控制好水和黑米的比例,減肥的時(shí)候可以稍微加一些去除油膩的咸菜來(lái)下飯,或者是水煮青菜來(lái)下飯,不要吃太過(guò)于油膩的食物,不然是沒(méi)有好的效果的,要堅(jiān)持吃黑米,不能暴飲暴食,才能更好的減肥。
上文就是對(duì)黑米減肥真的有效嗎這個(gè)問(wèn)題的簡(jiǎn)介,從上文的簡(jiǎn)介中我們就可以看出來(lái),黑米減肥的確是有效的,而且用黑米減肥不會(huì)傷害到健康,黑米減肥期間也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這樣減肥的效果才會(huì)更加的好。多吃黑米對(duì)于頭發(fā)也是有好處的,還可以延緩皮膚的衰老。
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網(wǎng)址: 黑米減肥法的危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview374832.html
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