隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是美麗問題，更是健康問題。綠色減肥因其倡導運動+飲食+器械的健康減肥理念而逐漸成為時尚。給一個減肥的理由有多少人在為減肥而奮斗？調查顯示，過去一年里，73%的女性嘗試過減肥，77%的受訪者表示想“一生瘦下...

隨著人們健康意識的不斷提高，減肥不僅是美麗問題，更是健康問題。綠色減肥因其倡導運動+飲食+器械的健康減肥理念而逐漸成為時尚。

給一個減肥的理由

有多少人在為減肥而奮斗？調查顯示，過去一年里，73%的女性嘗試過減肥，77%的受訪者表示想“一生瘦下來”、“一生美麗”。23%的女性表示，40歲之前她們只關注身材問題。40歲之后，她們希望順其自然，讓身體自己做決定。如果要給出減肥的理由，超過一半的女性減肥是因為想穿自己喜歡的衣服；其他原因有“為了讓自己更性感”、“為了完美，因為瘦是沒有盡頭的”、“太胖了”、“老公”“我喜歡我瘦一點”、“我的同事都比我瘦””。26%的受訪者認為自己“太胖”。是否太胖可以參考標準來判斷。根據(jù)年齡、體型和身高比例，肥胖被定義為體重超過正常體重的20%。肥胖不僅是外觀問題，對健康也有很大危害。

你這樣減肥合適嗎？

減肥的方法有很多種，就看哪一種更有效。根據(jù)受訪者常用的減肥方法，選擇人數(shù)順序為：節(jié)食減肥-食物減肥-藥物減肥-塑身-器械減肥-中醫(yī)減肥……其中，采用節(jié)食減肥的人最多，占50%，也有人采用失戀減肥法，但因果關系恐怕是顛倒的。

那么哪種減肥方法最有效呢？75%的人堅持認為“節(jié)食+運動”是最有效的減肥方式，25%的人把希望寄托在各種新的減肥產品和場所上。人們對減肥產品有何看法？45%的人認為“效果是有的，但必須與個人意愿相協(xié)調”。27%的人認為“取決于品牌”，28%的人認為這是“商家編造的彌天大謊”。受訪者得出的結論是，他們減肥失敗的主要原因是對食物缺乏抵抗力。有些人在減肥過程進行到一半時，突然覺得“不值得為此犧牲自己的健康”，中途放棄了。有些人錯誤地相信減肥藥物的功效，對減肥失去信心。因此，選擇適合自己、有效的減肥方法就顯得尤為重要。

專家警告癡迷減肥的女性，要避免減肥時常犯的五個錯誤：將熱量減少到一天一頓；對替代脂肪過于自信；不斷地在體重秤上稱體重；只想減肥卻不運動；飲食單一，缺乏營養(yǎng)。