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七款常見的運動型飲料評測騎行該選哪種功能性飲料

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 21:11

　　隨著天氣越來越熱，各種打著“快速恢復(fù)體力”，“抗疲勞補充能量”等旗號的功能飲料紛紛擺上了商場超市的貨架。而且價格均在3元至6元之間，比礦泉水、可樂、茶飲料都要貴得多。而這些以有特殊“功能”為最大賣點的飲料其效用究竟有多大？我們今天一起來探討下。

　　你知道什么是運動型飲料嗎？

　　運動飲料是根據(jù)運動時生理消耗的特點而配制的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養(yǎng)，起到保持、提高運動能力，加速運動后疲勞消除的作用，由此它應(yīng)具備以下基本特點：

　　一定的糖含量：由于運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。

　　適量的電解質(zhì)：運動引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導(dǎo)致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用于補充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。如果飲料中的電解質(zhì)含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引起胃腸不適，并使飲料中的水分不能盡快被機體吸收。

　　無碳酸氣、無咖啡因、無酒精：碳酸氣會引起胃部的脹氣和不適；咖啡因有一定的利尿作用，會加重水的丟失，而運動本身就要損失大量的水和電解質(zhì)；此外咖啡因和酒精還對中樞神經(jīng)有刺激作用，不利于運動后的恢復(fù)。

　　當(dāng)前比較流行的運動型飲料對比

　　一、紅牛

七款常見的運動型飲料評測騎行該選哪種功能性飲料

　　品評感受：紅牛維生素功能飲料的口感還是相當(dāng)不錯的，其檸檬酸味較濃，光從口味來說，紅牛稱得上是一款“好喝”的飲料。而對于其恢復(fù)疲勞的功效，則不是一下子能夠體會得到的。也許其只是通過營養(yǎng)成份來慢慢調(diào)節(jié)身體機能，因此其在疲勞后飲用要恢復(fù)體力還是需要一段時間的。

　　包裝：開啟后最好一次喝完，否則在運動的環(huán)境中很容易灑出來。

　　口感：總覺得它有種清甜的果凍味道

　　成份：?；撬?、維生素、咖啡因

　　喝它的好處：它能抗疲勞，增加血液輸出，喝完后心跳會有略微加速的感覺。尤其在運動時，可使運動能力和抗疲勞能力進(jìn)一步增加。

　　二、佳得樂

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　　品評感受：佳得樂等液體可以在運動中少量多次補充，比如每十五分鐘幾十毫升，但每次不能超過一百毫升。心跳平復(fù)后可大量補充佳得樂，到小便來為止，這個時候巧克力就不要吃了，因為巧克力喝佳得樂都含糖，佳得樂的含糖量好像是6%，單糖已經(jīng)足夠了。

　　包裝：具有肌肉感的瓶身不論怎么握都很舒適，只是瓶蓋有點緊，女孩子在打開時可能要多用點勁。

　　口感：比較酸的藍(lán)莓味，酸味劑太重了，而且那個藍(lán)莓味的色素很嚇人。

　　成份：碳水化合物、鈉、鉀

　　喝它的好處：在體內(nèi)大量水分流失的情況下，能迅速緩解口渴的狀況，并能補充身體所失去的礦物質(zhì)和能量。

　　三、農(nóng)夫“尖叫”

七款常見的運動型飲料評測騎行該選哪種功能性飲料

　　品評感受：最新推出的全新功能型飲料。與其他品牌飲料補充維生素、礦物質(zhì)有所不同的是，“尖叫”系列產(chǎn)品屬補充植物營養(yǎng)型飲料，有三種產(chǎn)品。該系列產(chǎn)品口味清淡，熱量較低，符合了消費者對飲料低熱量的要求。

　　包裝：斜菱形的瓶身握在手上并不是很”服帖“，運動型瓶蓋在開啟后，即使把瓶子倒放，也不會有飲料流出。

　　口感：味道不錯，檸檬的酸味清香宜人。

　　成份：水、果葡糖漿、白砂糖、低聚異麥芽糖、膳食纖維、檸檬酸、檸檬酸鈉...

　　喝它的好處：能抵抗疲勞、控制血脂、調(diào)節(jié)身體免疫力，甚至在運動時能給人帶來些許爆發(fā)力。的礦物質(zhì)和能量。

　　四、寶礦力水特

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　　品評感受：寶礦力水特里富含電解質(zhì)，可以及時補充運動之后人體消耗的有益成分。補水效果要優(yōu)于一般飲料。一般人飲用非但不能解除疲勞補充體力，過量的糖分還會讓身體發(fā)胖。如果沒有進(jìn)行長時間大運動量，沒有出很多汗的情況喝，就會使電解質(zhì)和微量元素等超過人體需要，進(jìn)而引起身體內(nèi)環(huán)境平衡紊亂，還會增加腎臟排泄功能的負(fù)擔(dān)。

　　包裝：相對而言，這款飲料的包裝比較樸素、簡潔，在眾多運動型飲料中比較好辨認(rèn)。

　　口感：酸果味，微甜，似乎是檸檬與柚子的混合。

　　成份：電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)

　　喝它的好處：在運動后補水效果有優(yōu)于一般飲料。此外，在天氣炎熱導(dǎo)致食欲不強時，也能喝它來補充電解質(zhì)，避免新陳代謝的失常。

　　五、脈動

七款常見的運動型飲料評測騎行該選哪種功能性飲料

　　品評感受：樂百氏公司生產(chǎn)的一種營養(yǎng)素飲料，含有五種維生素，兩種礦物質(zhì)和一種氨基酸，可以算為一種運動飲品，可以補充運動時因流汗而損失的能量。適宜運動后飲用，其他時間也可以，但是會使你長胖，這一點要注意。適量

　　包裝：瓶身比較粗大，同時也重一些；下面呈六邊形，握起來的時候有一些阻力，可防止手上汗液濕滑造成的滑落。

　　口感：清檸味和橘子味的不錯，后來推出的蘋果味和水蜜桃味的都很難喝，香精一個比一個重。

　　成份：水溶維生素群

　　喝它的好處：除了運動后能迅速補充身體所需的水分和維生素，平時飲用也能緩解干燥、提高身體免疫力。

　　六、三得利

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　　品評感受：具有極高的止渴性。新型飲料維體的組成物易滲透至體液，最迅速的吸收力使水分能夠被迅速補充，由此產(chǎn)生止渴效果；同時迅速而有效地補充礦物質(zhì)，特別適合于運動、工作、沐浴、起床等出汗后飲用。但不運動時建議不要經(jīng)常飲用。

　　包裝：“苗條”的六邊形瓶身很有運動感，由于瓶子中部較細(xì)，所以即使手小一點的女孩也比較好拿握。

　　口感：味道淡淡的，比較清新，但個人不套喜歡那味道。

　　成份：碳水化合物、鈉、鉀

　　喝它的好處：能補充鉀、鈉、鎂、鈣、維生素群B6

　　七、皇家動力活力

七款常見的運動型飲料評測騎行該選哪種功能性飲料

　　品評感受：根據(jù)運動時能量消耗導(dǎo)致的機體內(nèi)營養(yǎng)環(huán)境改變和細(xì)胞功能下降等生理特點而特別研制，其富含的低聚糖、碳水化合物和適量電解質(zhì)有助于補充汗液中丟失的鈉、鉀等人體必需的電解質(zhì)，幫助運動人士保持、提高運動能力，加快消除運動后的疲勞感。

　　包裝：看起來如同一般的果味飲料，但瓶口較大，便于迅速緩解口渴感；瓶身也比較修長，很好拿握。

　　口感：有點像橙味Vc泡騰片的味道

　　成份：牛磺酸、維生素、呱啦那提取物等

　　喝它的好處：在運動或繁重的腦力運動后喝一些，能適當(dāng)緩解身體喝精神的疲勞感，長期飲用還能起到增強體質(zhì)喝免疫力的作用。