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乙肝的飲食注意事項有哪些，怎么樣注意，怎么樣防范，怎么樣才能讓乙肝永遠(yuǎn)不發(fā)病呢？

一、保護好隱私

為什么要將保護好隱私作為頭等大事呢?得了乙肝，確實不幸，不是這個疾病很可怕，而是這個疾病被視為嚴(yán)重的傳染病，一旦乙肝患者的情況披露出去，對于患者的現(xiàn)在、未來的學(xué)習(xí)、生活和工作帶來難以預(yù)測的障礙。

乙肝患者沒有必要把自己的情況將給別人聽，這包括同事、同學(xué)、朋友等等，別人不會同情你，大多會疏遠(yuǎn)你。上學(xué)、就業(yè)等重大人生內(nèi)容，可能面臨體檢關(guān)，乙肝患者更要巧妙應(yīng)對，不要被發(fā)現(xiàn)查處。

這樣做是不是缺德，并非如此。乙肝其實就是一種普普通通的疾病，和高血壓、糖尿病一樣，需要積極應(yīng)對，但是絕沒有必要恐慌和歧視，乙肝患者不會傳染別人，因為別人都已注射過乙肝疫苗，產(chǎn)生了有效的保護性抗體。

乙肝病毒對于成年人沒有多大威脅，重點防護對象為小孩，按照國家計劃免疫措施，小孩出生時就強制進行免疫預(yù)防，小孩以后就不會得乙肝了。對于乙肝存在的誤解根深蒂固，一時半會根本無法澄清和糾正，乙肝患者必須保護好隱私，不得外露。

二、正常地生活

一旦得了乙肝，生活不再正常，憂慮、恐慌、擔(dān)心等等籠罩心頭，長此以往。乙肝患者生活會被毀掉，身體和心理不會毀于疾病，但是很有可能毀于恐懼，一半以上患者最終會毀于異常的生活。

乙肝患者日常生活應(yīng)格外注意，否則就會導(dǎo)致疾病迅速惡化。

以下是乙肝患者的一些禁忌：

1、禁忌酗酒。

酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為醛，它們對于肝臟都有直接的損害作用，可使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死。乙肝患者本身肝細(xì)胞已有損害，加上飲酒更加是雪上加霜，促使病情加重，向肝硬化甚至肝癌方向演變。

2、禁忌飲食過量，特別是過多食肉和糖類。

過多的吃肉類和糖類，會使多余的蛋白質(zhì)和糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪而儲藏，其中肝臟也是重要儲藏點，天長日久，身體肥胖，勢必形成脂肪肝，使有病的肝臟負(fù)擔(dān)加重，促使乙肝惡化。乙肝患者最好安排多樣化的均衡飲食，尤其是要自我控制體重，少食動物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

3、禁忌過多的體力和腦力勞動。

勞累過度消耗大量營養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致肝臟能量供應(yīng)大幅度減少，削弱肝臟的抗病力，會使乙肝病毒迅速擴散。乙肝患者病情平穩(wěn)時，主張生活規(guī)律、適當(dāng)運動，活動以不感到疲乏、惡心、腰痛為準(zhǔn)。病情波動期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。

4、禁忌發(fā)怒、抑郁。

憤怒會使人呼吸急促，血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)劇增，血液比正常情況下凝結(jié)加快，心動過速，這樣不僅妨礙心血管系統(tǒng)的健康，更影響肝臟健康。有人統(tǒng)計：易怒的人冠心病的可能性比一般人高6倍，患肝臟疾病的可能性比一般人高8倍。所以乙肝患者務(wù)必保持心胸開闊，情緒樂觀。

5、禁忌過度縱欲。

過度縱欲，引起大腦皮層長期處于興奮狀態(tài)，不僅血液循環(huán)加快，呼吸急促，肌肉緊張，而且傷耗元氣，損害肝腎，產(chǎn)生諸如疲倦、腰酸腿軟、食欲不振、頭暈耳鳴、失眠健忘等癥狀。對于肝臟功能基礎(chǔ)本來較差的乙肝患者來說，縱欲無疑是一個殺手。所以慢性肝炎病毒不穩(wěn)定時，一定要禁房事;處于病毒攜帶狀態(tài)或病情穩(wěn)定時期的患者，也應(yīng)該主動控制性生活的頻度。

乙肝患者的飲食注意事項：

乙肝屬病毒性傳染病患者除積極治療，注意休息外，還應(yīng)配合飲食調(diào)養(yǎng)。合理的營養(yǎng)有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，增強免疫功能，促進肝臟功能的恢復(fù)。乙肝患者的飲食應(yīng)注意以下幾點：

1.每日能量控制在2000-2500千卡。適量的能量可以節(jié)約蛋白質(zhì)的消耗，增強體力，促進肝細(xì)胞的再生與修復(fù);但能量過高會造成體重增加，導(dǎo)致脂肪肝。

2.蛋白質(zhì)的提供要充足。一般應(yīng)高于健康人，由蛋白質(zhì)提供的能量占全日總能量的15%，其中優(yōu)質(zhì)蛋白宜占50%，如奶，蛋，瘦肉，水產(chǎn)品， 豆腐等。

3.脂肪的提供與健康人相當(dāng)。要用植物油，禁食動物油脂。當(dāng)肝功能較差時，則應(yīng)適當(dāng)減少脂肪的供給，尤其要控制膽固醇的攝入量。

4.碳水化合物的提供要適當(dāng)提高。應(yīng)占全日總能量的60%-70%，以利于肝糖元的儲備，保護肝臟，維持肝臟的功能，可適量地補充純糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

5.維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。

6.選用新鮮無污染的綠色食品，慎用食品添加劑，杜絕霉變(如發(fā)霉花生，大米)及各種腐敗變質(zhì)食品。

7.宜用蒸，煮，燴，燉，氽，炒等烹調(diào)方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品。

8.采用少量多餐的飲食方式，一日三餐外，適量加餐。飲食要定時定量。

9.飲食要清淡，易于消化。

三、正確的治療

首先乙肝患者要搞清自己該不該治療，如果不改治療，千萬不要亂治。目前認(rèn)為乙肝病毒攜帶者，尤其是病毒復(fù)制指標(biāo)(乙肝病毒e抗原、乙肝病毒DNA)陰性的乙肝病毒攜帶者最好不要治療，此時治療屬于枉然。

應(yīng)該治療者(肝功異常、乙肝病毒復(fù)制指標(biāo)陽性)，必須采取正確的治療手段，即以抗病毒為主，保肝恢復(fù)肝功為輔的治療。治療是一項長期的系統(tǒng)工程，不可能畢其功于一役，患者必須有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備和經(jīng)濟實力。

治療的地點必須是在正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院，制定治療方案的必須是正規(guī)的專家，任何廣告和偏方驗方都不能嘗試。積極把握治療時機。并不是所有乙肝患者都需要治療，也不是任何時候都適合治療，所以，乙肝患者須在正規(guī)醫(yī)院確診病情后，根據(jù)病情采取相應(yīng)的、系統(tǒng)的、規(guī)范的治療方案。

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