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乳酸菌飲品含有一些對人體有益的腸道益生菌，對人體有一定的好處，其中好處見于：
第一、幫助消化，保持腸道的健康，有利于腸道正常運作，此外乳酸還能夠幫助鈣的吸收。
第二、消除便秘，乳酸菌所分泌的乳酸能夠增加腸的蠕動，有利于改善便秘。
第三、可以防止和治療腹瀉，尤其是因為腹部受涼，或者因為水土不服導致的腹瀉、嘔吐，在服用乳酸菌飲品之后會補充腸道有益菌，保持腸道菌群的平衡，可以有效防止和治療腹瀉。
第四、有一定預防癌癥的作用，乳酸菌對腸道的一些有害菌可以起到拮抗作用，會使產生致癌物的不良細菌數(shù)量減少，可以明顯的減少致癌幾率。
第五、還可以制造一些維生素，乳酸菌在腸道中可以制造人體所需要的維生素，比如維生素B、葉酸等。

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