很多女孩都喜歡喝酸奶，不僅僅是因?yàn)樗兜揽煽冢匾氖沁€能幫助我們減肥治便秘、祛斑美白降血壓。當(dāng)然，減肥最簡(jiǎn)單有效的還是快纖瘦，只需餐后食用一顆，就能達(dá)到更加高效、專業(yè)的瘦身的效果。

　　小編今天分享的是酸奶搭配別的料，減肥效果更佳。如此多的好處，我們?cè)跄懿粣?ài)？

　　一、酸奶配綠茶【減肥抗輻射】

　　喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點(diǎn)綠茶酸奶。

　　選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

　　二、酸奶配蘋(píng)果【美白助消化】

　　吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用。

　　蘋(píng)果搭配酸奶的味道清新，清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享瘦。

　　三、酸奶配紅糖【緩解便秘】

　　紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。

　　這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，還有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥效果。

　　四、酸奶配干果【補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)】

　　干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題，甚至預(yù)防癌癥，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞。

　　將堅(jiān)果(核桃，杏仁，碧根果，巴達(dá)木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來(lái)吃。每天1碗，作為早飯來(lái)吃為佳。

　　小編推薦：如何健康減肥，輕松瘦身？歡迎添加惠惠QQ/微信號(hào)：84631335，分享專業(yè)減肥技巧，助你擺脫肥胖困擾！

相關(guān)知識(shí)

醋泡雞蛋的功效 美容祛斑治高血壓
辣木籽=減肥瘦身，祛斑，美容，降低血脂、血壓，調(diào)節(jié)腸胃，治療口臭
土豆有美白祛斑的作用嗎 最有效的美白祛斑方法
【指南共識(shí)】祛斑美白類護(hù)膚品在黃褐斑中的應(yīng)用指南
白領(lǐng)族怎么祛斑美容方法
184種最佳膳食搭配表
夏季喝酸奶7大注意事項(xiàng) 與青瓜搭配減肥豐胸
健康膳食應(yīng)該如何搭配
如何搭配膳食才更健康營(yíng)養(yǎng)
健康減肥早餐搭配，14種減肥營(yíng)養(yǎng)早餐搭配，瘦身早餐營(yíng)養(yǎng)師給你搭配，健康減肥早餐要怎樣搭配

網(wǎng)址: 酸奶這樣搭配：減肥治便秘、祛斑美白降血壓！ http://m.u1s5d6.cn/newsview368673.html