尤其是很多女性朋友，衣著上時刻展露著肌膚、美腿、玉臂、香肩，一進入室內(nèi)，在溫度恒定的空調(diào)房內(nèi)，寒氣透過裸露的肌膚侵入身體，女性特有的臟器——子宮正一步步受到寒氣的威脅，自己卻渾然不知。

　　避免宮寒對女性的傷害

　　宮寒是件可怕的事情。一些女性夏天貪涼，如好吃冷飲、生食。這樣很容易導致寒氣進入體內(nèi)，而一旦滯留在體內(nèi)就會傷脾傷肝。中醫(yī)理論認為，肝藏血、脾統(tǒng)血，肝脾被傷害，統(tǒng)血和藏血功能降低，“血不循經(jīng)”就容易出現(xiàn)女性經(jīng)血不凈，并且一些人夏季牙齦出血、鼻孔出血等都可能是這方面的原因。在中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中，女性體質(zhì)屬陰，的確不宜貪涼。吃過多的寒涼、生冷食物，容易消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生而侵害子宮。有些女性天生體質(zhì)較寒，一般表現(xiàn)為夏天時比較耐熱，很少口渴，臉色也看上去比一般人蒼白。她們除了一部分遺傳自父母的體質(zhì)之外，也與后天因素脫不了關(guān)系，像居住環(huán)境潮濕寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等。這樣的人，更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　如何判斷自己是否宮寒

　　女性有痛經(jīng)、黃褐斑、性冷淡、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫等癥狀時就要引起注意。每次來月經(jīng)時經(jīng)血顏色暗或白帶色白清稀帶有腥味，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是這方面的問題。子宮是每個母親孕育寶寶的“溫床”。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，子宮里的“寶寶種子”才會發(fā)育，但是，一旦出現(xiàn)宮寒，血氣遇寒就會凝結(jié)，身體的形貌不能保持，不能提供適宜的環(huán)境、溫度，供胎兒生長和發(fā)育，因此，這也是部分女性不孕不育的重要原因。

　　防寒應(yīng)從飲食做起

　　首先，盛夏防寒應(yīng)從飲食做起，盡量少吃冷食，尤其是剛從冰箱里拿出來的食物。不過，像西瓜、綠豆等食物，即使是在常溫下，其本質(zhì)也是寒性的，因此，對待這一類食物則要適可而止，根據(jù)個人體質(zhì)來定。平時沒事喝杯紅糖姜茶可以化解寒氣。如果在餐前喝紅糖姜茶，不僅能主動化解所吃食物的寒氣，也有助于緩解痛經(jīng)等癥狀。若是遇到下雨天，還可以自己在家多煮些姜茶喝，生姜也可以多放幾片，對潮濕天氣驅(qū)寒是比較好的。

　　其次，就是空調(diào)房里的保護。不管是穿吊帶裙還是短裙，一定要準備外套或者披肩遮蓋裸露的肌膚。頸、肩、背、腰、腿、膝蓋甚至腳，都不能受涼。怕冷的女性，絲襪也是防寒的重要道具。在空調(diào)房待久了，可以去戶外走走，有助于體內(nèi)寒氣發(fā)散出來。

　　夏季減肥應(yīng)避寒邪

　　接下來要提到最容易被忽視的一個問題——減肥。夏天衣服穿得少，很多女性為了追求骨感美，想借助節(jié)食、減肥藥等手段快速減肥瘦身。加上夏季本來吃不下飯、厭食、消耗高等原因，確實有人能在短期內(nèi)達到效果。但是，這種以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪的方法是不足取的。在中醫(yī)看來，此時寒邪很可能乘虛而入，侵犯子宮。所以，千萬別對脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它緊密聯(lián)系著子宮健康。如果吃飯怕胖，可以多出去走走，多活動活動，不僅促進消化，還有助于活血。如今，很多小區(qū)和公園里都鋪著鵝卵石，每天晚上散步時，快步走在這種路上，突起的鵝卵石能刺激腳底經(jīng)絡(luò)和穴位，能疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)，祛除寒氣，使得全身溫暖。中醫(yī)說的“動則升陽”就是這個道理。

（責任編輯：實習劉素玲）

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