李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

提問

通常情況下，早餐吃燕麥、牛奶是比較好的，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。但是需要控制攝入量，避免過量攝入。

燕麥、牛奶的營養(yǎng)價值相對較高，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，早餐食用后能夠補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，加速新陳代謝，也能夠起到保護胃腸道黏膜的作用，避免胃腸道黏膜受到刺激。此外，燕麥、牛奶還能夠促進大腦的神經(jīng)遞質(zhì)正常分泌，有利于提高學(xué)習(xí)能力，所以早餐吃燕麥、牛奶是比較好的。但是不建議早餐過量食用燕麥、牛奶，否則可能會加重消化道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)上腹部疼痛、惡心噯氣等癥狀。

在日常生活中，需要改變不正確的飲食習(xí)慣，應(yīng)多吃膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、菠菜等，補充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)。同時需要注意一日三餐的飲食規(guī)律，平時可以適當(dāng)?shù)某允萑?、雞蛋等食物，能夠保證營養(yǎng)均衡攝入。如果早餐后出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，比如上腹部疼痛、惡心噯氣等，需要及時就醫(yī)治療。

2023-01-13 16:29

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