三天蜂蜜白醋減肥法飲食計(jì)劃體驗(yàn)心得及點(diǎn)評(píng)
三天蜂蜜白醋減肥法飲食計(jì)劃體驗(yàn)心得及點(diǎn)評(píng)
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,加速腸蠕動(dòng),具有治療便秘的作用,現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥,也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
自古以來(lái),在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
吃蜜糖之所以能減肥,是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里,相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是‘甜品’,但一樣可達(dá)到減肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補(bǔ)充維他命B、C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎?
可以肯定的答復(fù),白醋加蜂蜜減肥有效果,但是說(shuō)到減肥效果如何,一個(gè)月能瘦多少斤,這個(gè)沒(méi)有權(quán)威的說(shuō)法,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。
白醋加蜂蜜的比例是多少?具體要用多少量?
白醋與蜂蜜的比例是1:4,至于具體多少量沒(méi)有固定,由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說(shuō)很不好,有股很刺鼻的味道,那么具體用量可以將1:4的混合液體加水,直到味道可以接受為止。
白醋加蜂蜜減肥有沒(méi)有副作用?
很多人用這個(gè)減肥方法以后,會(huì)覺(jué)得喝下去胃里有燒灼的感覺(jué),這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激,可以自己從少量開(kāi)始試,等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止,過(guò)量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷,有胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人群不要使用!其他沒(méi)有副作用了。
蜂蜜白醋減肥法具體方法:
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝;
蜂蜜醋的比例是1:4再加兌開(kāi)水喝。
注意哦,在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo),一般都標(biāo)明酸度),盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋,因?yàn)楣资潜=〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥),熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低,所以用蜂蜜減肥,簡(jiǎn)單有效又安全,一個(gè)月體重能減輕8-10斤。不過(guò)醋的味道確實(shí)很不好。喝了幾天后就沒(méi)習(xí)慣了這個(gè)味道。呵呵不過(guò)為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻銈円苍嚬芏喾椒ǘ紱](méi)成功的話(huà),我建議你不防試試這個(gè)方法吧,相信只要你堅(jiān)持你一定會(huì)讓你有驚喜的。愿姐妹們?cè)缛者_(dá)到自己理想的體重。
達(dá)人熱推三天蜂蜜白醋減肥法:
原料:蜂蜜白醋;白開(kāi)水(150ml)
方法:
一直對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意,一直在減肥,無(wú)意中看到一個(gè)帖子說(shuō)蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。一看到十多斤就來(lái)勁了,怎么著也得試一下。于是去超市買(mǎi)來(lái)白米醋,蜂蜜一直都有喝的不用買(mǎi),開(kāi)始三天的節(jié)食。
第一天:
早上按照蜂蜜白醋1:4的比例泡了一杯,聞一下,還行,本來(lái)就愛(ài)吃酸的。嘗一口,哇塞,真不是人喝的,因?yàn)槭前状?,味道很沖。逼著自己喝了下去,喉嚨總有刺痛感,但好歹沒(méi)吐出來(lái)。因?yàn)槭切瞧诹粗奚崂锏慕兄赓u(mài),吃著飯菜,會(huì)有點(diǎn)饞,但還是忍著了。就是嘴巴太淡了。
第二天:
接著喝,也去稱(chēng)了體重,輕了2斤,還行吧。很少有餓的感覺(jué)了,有的時(shí)候就喝點(diǎn)蜂蜜水,那蜂蜜加醋實(shí)在不宜多喝。
第三天:
早上喝了一杯,然后去上課了。腳軟綿綿的了,有點(diǎn)虛啊,還好上完課就可以回去了。回來(lái)后搜搜看有沒(méi)有減肥吃的小零食,還真找到了一樣,魔芋絲。接著又看到了低卡高纖的魔芋面,直接搜淘寶,看到評(píng)價(jià)好,價(jià)格適中的就直接拍下了。
三天結(jié)束后,總共瘦了6斤。很不滿(mǎn)意這結(jié)果啊,不過(guò)也可能是因?yàn)橹皽p肥瘦了十幾斤了,現(xiàn)在有點(diǎn)小瓶頸了。如果之前沒(méi)減過(guò)肥,可能效果更好吧。接下來(lái)就要好好keep住這個(gè)體重了哦。
體驗(yàn)心得:
早是喝了一些,好難喝,而且胃里難受,不過(guò)為了美麗堅(jiān)持。第二天試用,喝了之后好像沒(méi)有什么食欲,三餐只有平時(shí)的一餐那么多……
小編點(diǎn)評(píng):
蜂蜜白醋減肥法不宜長(zhǎng)期使用。醋對(duì)腸胃的刺激是很大的,不論你的胃腸多強(qiáng)健,都不適合空腹時(shí)喝醋,空腹喝醋會(huì)刺激分泌過(guò)多胃酸,傷害胃壁,如果長(zhǎng)期使用這種減肥方法,刺激過(guò)多的胃酸產(chǎn)生,胃壁可能會(huì)越來(lái)越薄,最后可能導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等病。一般人在用這種減肥法的時(shí)候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略地計(jì)算,一匙的醋就是10毫升,四匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,醋食用過(guò)量,除了對(duì)胃的影響,還會(huì)軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松。
這種做法有些像蘋(píng)果醋法。人在通常狀況下,胃液的pH值在0.9-1.8之間,胃液的pH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,無(wú)疑會(huì)破壞這種酸堿平衡,削弱胃液的消化功能,通過(guò)妨礙正常的吸收,擾亂我們正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。
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