現(xiàn)在的女性都以瘦為目標(biāo)，所以會(huì)想盡各種辦法進(jìn)行減肥。而市面上的很多減肥產(chǎn)品對(duì)身體都是有危害的。個(gè)人認(rèn)為只要健康，胖瘦是沒(méi)太大的關(guān)系的。減肥必須是以不危害健康為前提的。那么晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖？喝酸奶的好處有哪些呢？

晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖

酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒(méi)有富含能量的物質(zhì)，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

晚上喝酸奶可補(bǔ)鈣、助消化等，但酸奶也不宜過(guò)多飲用。飲用過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康。所以，每日喝酸奶最好不要超過(guò)兩杯，每一杯在125克左右比較合適。

喝酸奶的好處

1、首先，經(jīng)常失眠的人，在晚上睡覺(jué)之前喝一杯酸奶有助于幫助睡眠，心情會(huì)放松很多。

2、酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。

喝酸奶建議在睡前一個(gè)小時(shí)喝，這樣更利于吸收和消化，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，非常適合坐月子和經(jīng)常熬夜的上班族食用。但如果喝酸奶后出現(xiàn)腹瀉，建議就要馬上停止。以上是針對(duì)晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖的介紹，希望可以幫助到大家。

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