養(yǎng)生健康零食
導(dǎo)讀1.堅(jiān)果。2.海苔。3.酸奶。4.黑巧克力。5.巧克力。6.葡萄干。7.花生。8.奶酪棒。9.果仙多維水果條。10.牛肉干。11.核桃。12.果仙多維嬰標(biāo)鮮奶溶豆。13.燕麥片。14.黑芝麻丸。15.大棗。16.葵花子。17.餅干。18.水果。
1.堅(jiān)果。第一種 堅(jiān)果 還沒到吃飯時(shí)間, 卻感覺有些餓時(shí), 可以選擇吃些堅(jiān)果, 比如核桃、榛子等。2.海苔海苔 熱量:每盒90大卡 一盒有9根,超級(jí)無敵好吃啊!香香脆脆,每一口都是海洋的鮮味~比袋裝片狀的那些個(gè)海苔更厚更脆,也更有香料的味道,一次吃一盒不是啥問題,調(diào)味海苔里最喜愛的! 推薦原味、魷魚和燒烤味。3.酸奶。第二種 酸奶 兩餐之間(飯點(diǎn)前1-2小時(shí))稍微感覺有些餓時(shí), 首選的零食是酸奶, 不但能預(yù)防饑餓、 補(bǔ)充營養(yǎng), 還可以預(yù)防下一餐食欲過盛。4.黑巧克力黑巧克力 熱量:每100g,500大卡 黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的效果,選擇買無蔗糖或低糖 70%以上可可含量的黑巧克力,相比其他巧克力熱量少很多,飽腹感極強(qiáng),一天吃一小塊(不要多吃!不要多吃!不要多吃!),幸福感爆棚~5.巧克力。巧克力 巧克力主要成分可可中富含的黃烷醇與認(rèn)知功能存在關(guān)聯(lián),經(jīng)常攝入黃烷醇有助改善認(rèn)知功能,提高專注度、信息處理速度、語言流利度和工作記憶。6.葡萄干。第七種 葡萄干 新鮮的葡萄, 通過不斷加工, 可制作成葡萄干。 營養(yǎng)元素也被更快保存。7.花生。第六種 花生 花生的蛋白質(zhì)含量可高達(dá)30%左右, 營養(yǎng)價(jià)值可與動(dòng)物性食品媲美, 如雞蛋、牛奶、瘦肉等, 且易于被人體吸收利用。8.奶酪棒。奶酪棒 第三種就是奶酪棒,奶酪棒是目前孩子們很受歡迎的食物,奶酪棒里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還含有一定的鈣質(zhì),不僅口感好,而且還很健康,所以也是推薦孩子適量的來吃。9.果仙多維水果條。六、果仙多維水果條 這個(gè)水果條是用百分之百的水果漿做成的,非常健康安全。10.牛肉干牛肉干,富含蛋白質(zhì) 牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。11.核桃。核桃 核桃含有人體所需的多種微量元素,有健腦益智的作用。小小的核桃不但能健腦、美容,還能降低人體膽固醇,保護(hù)心血管。12.果仙多維嬰標(biāo)鮮奶溶豆果仙多維嬰標(biāo)鮮奶溶豆 作為一個(gè)看重成分的媽媽,配料表一定要看! 這個(gè)溶豆不含白砂糖,是添加了海藻糖,預(yù)防齲齒。所以不用擔(dān)心甜食吃多了挑食,也不用的擔(dān)心長蛀牙。13.燕麥片燕麥片 營養(yǎng)看點(diǎn):麥片能提供來自復(fù)合碳水化合物的能量,還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維,能平衡一日營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。因工作導(dǎo)致心情不振時(shí),不防泡一包燕麥片。14.黑芝麻丸。黑芝麻丸 點(diǎn)擊圖片,即可購買 羊爸爸心選這款黑芝麻丸中搭配了黑豆、黑米、桑椹、黃精、核桃、黑棗、黑枸杞,用麥芽糖醇替代蜂蜜的甜膩感,不會(huì)引起齲齒 ,完全沒有吃零食的負(fù)罪感,小朋友吃,也能更好地保護(hù)牙齒。 而且摒棄了傳統(tǒng)高溫炒制工藝,采用了健康的低溫烘焙方式 。這樣的黑芝麻丸,芝麻味濃郁,不粘牙,不易上火,輕嚼幾口就能收獲滿滿營養(yǎng)。15.大棗大棗,預(yù)防壞血病 棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。16.葵花子葵花子:可以養(yǎng)顏??ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。17.餅干。8 .餅干 屬于高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質(zhì)含量比較少,多吃不利于飲食平衡,也容易導(dǎo)致 肥胖。18.水果水果:水果是各年齡組的孩子喜歡吃也能夠吃的食物。
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不需要炸的零食推薦有哪些
每天忙碌的生活或許令我們感到非常的勞累。閑暇之余總喜歡吃各種零食,緩解一下工作的壓力,做為吃貨的立馬元?dú)鉂M滿,滿血復(fù)活。
下面我推薦五款不需要炸的健康零食,味道好,口感好~~
1、酥脆薄餅海苔味早餐餅干薯片
這款酥脆的餅干很好吃,薄薄的海苔味,非常喜歡,給小孩子買的兩包,剛拿回來就拆開了一包,馬上吃掉了好幾小袋,小孩非常喜歡這款海苔味的薄餅干,又酥又脆,海苔味十足,像馬鈴薯薯片一樣,味道好,口感好。
這次又買了一箱零食,夠吃一段時(shí)間了。這款小薄餅,真是無限回購款,買了好多次,這次買了海苔味和原味兩種,這兩種口味都很喜歡。小袋裝也方便攜帶,也干凈衛(wèi)生。一袋一袋完全停不下來了。
2、脆脆鯊
脆脆鯊,我的摯愛,好吃好吃,牛奶味道我最喜歡,濃濃的奶香,比巧克力味的還深的我心,一口咬下去,脆脆響,不知不覺,一條又一條,看部電影,一不小心就吃了10條。
雀巢的脆脆鯊太好吃了,香甜酥脆,巧克力味道非常濃,非常好吃的一款威化,買了兩種口味,一種花生味,一種巧克力味,都非常好吃。非常喜歡,雀巢的脆脆鯊太好吃了。
3、三只松鼠黃桃干 果脯蜜餞水果干
吃起來還是很讓人放心的,味道也不那么甜,很合胃口,這個(gè)黃桃干也好好吃哇??!不硬不軟,好有較勁,回味無窮,甜甜的一點(diǎn)也不酸,看起來超干凈,我家里孩子們都搶著吃,看來我得多囤一點(diǎn)了!
每袋都有封口,做得很好。不怕被污染,受潮,變味。黃桃干吃過好多牌子的,最愛的還是三只松鼠的。每次都是吃了還吃。這次買了好幾袋。上次的剛吃完,幸虧補(bǔ)貨及時(shí)。真的是太好吃,太實(shí)惠了。
4、太平米香威化
這個(gè)系列真的全都是米味,它外面就是香香的脆脆的米殼!里面是其他清淡的夾心它是有兩個(gè)味道的,一個(gè)紫薯,一個(gè)黑米,吃起來都是微甜的,口感是那種松脆的!一塊里面5個(gè)疊層,咬下超級(jí)一滿足。
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5、桂花脆馬蹄
從小到大我都超愛吃馬蹄!馬蹄不僅養(yǎng)生而且減肥,還可以幫忙降低血壓。又脆又甜,這個(gè)還混合了桂花味,它是那種清甜的口感
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2、脆脆鯊
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網(wǎng)址: 養(yǎng)生健康零食 http://m.u1s5d6.cn/newsview365516.html
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