每次和一些痘痘患者說到日常飲食的注意事項中包含少喝牛奶時，100%（目前）的患者都會很不可思議：牛奶不是潤膚養(yǎng)顏的嗎？為什么喝了反而會不好？

其實并不是說牛奶喝了會對皮膚不好，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很有利于皮膚膠原的合成，這對皮膚是毋庸置疑的好處，但是對于痘痘皮膚來講，弊就大于利了。

why?

因為牛奶中所含的酪蛋白會保護胰島素生長因子免受消化酶破壞，間接導(dǎo)致人體中胰島素生長因子水平增高，而胰島素生長因子增高又會促進(jìn)炎癥的發(fā)展并促進(jìn)皮脂腺活躍地分泌，導(dǎo)致痘痘加重。

我還能繼續(xù)編下去！！

因為我不是胡說八道！！

現(xiàn)實中也有實際例子可以佐證這個說法。

研究發(fā)現(xiàn)，原本因紐特島和沖繩島上的人沒有引用牛奶的習(xí)慣，所以這個島上的居民從少年到壯年都很少有痤瘡或者痤瘡加劇的情況發(fā)生，但隨著島內(nèi)對外界開放，西方飲食漸漸傳入，島民們也開始飲用牛奶，痤瘡的發(fā)病率就顯著上升了。

所以，雖然牛奶很有營養(yǎng)，但是如果你是痘痘體質(zhì)，那就確實要注意牛奶及乳制品的攝入（不包含低糖分的奶酪和酸奶，經(jīng)研究，這兩樣食物對痘痘相對安全~）

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

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