每次和一些痘痘患者說到日常飲食的注意事項(xiàng)中包含少喝牛奶時(shí)，100%（目前）的患者都會(huì)很不可思議：牛奶不是潤(rùn)膚養(yǎng)顏的嗎？為什么喝了反而會(huì)不好？

其實(shí)并不是說牛奶喝了會(huì)對(duì)皮膚不好，牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，很有利于皮膚膠原的合成，這對(duì)皮膚是毋庸置疑的好處，但是對(duì)于痘痘皮膚來講，弊就大于利了。

why?

因?yàn)榕Ｄ讨兴睦业鞍讜?huì)保護(hù)胰島素生長(zhǎng)因子免受消化酶破壞，間接導(dǎo)致人體中胰島素生長(zhǎng)因子水平增高，而胰島素生長(zhǎng)因子增高又會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)展并促進(jìn)皮脂腺活躍地分泌，導(dǎo)致痘痘加重。

我還能繼續(xù)編下去??！

因?yàn)槲也皇呛f八道?。?/p>

現(xiàn)實(shí)中也有實(shí)際例子可以佐證這個(gè)說法。

研究發(fā)現(xiàn)，原本因紐特島和沖繩島上的人沒有引用牛奶的習(xí)慣，所以這個(gè)島上的居民從少年到壯年都很少有痤瘡或者痤瘡加劇的情況發(fā)生，但隨著島內(nèi)對(duì)外界開放，西方飲食漸漸傳入，島民們也開始飲用牛奶，痤瘡的發(fā)病率就顯著上升了。

所以，雖然牛奶很有營(yíng)養(yǎng)，但是如果你是痘痘體質(zhì)，那就確實(shí)要注意牛奶及乳制品的攝入（不包含低糖分的奶酪和酸奶，經(jīng)研究，這兩樣食物對(duì)痘痘相對(duì)安全~）

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意

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