女人是一個(gè)愛美的群體。大部分女性朋友對于美的概念來源于兩個(gè)，即臉蛋和身材。前者主要取決于先天條件，而后者則可以通過后天來改變。很多女性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律等都有可能導(dǎo)致身體肥胖，特別是那些女性上班族或剛生產(chǎn)后的寶媽們。很多女性就會(huì)開始選擇市場上的那些保健品來減肥，不過減肥保健品真的可信嗎？下面就由小編為大家具體介紹一下吧。

　　現(xiàn)在市場上關(guān)于減肥的產(chǎn)品很多，大部分以減肥茶、減肥餐為主，另外，之前的左旋肉堿、蘋果酸、螺旋藻等也都是減肥的主打產(chǎn)品。不過有些人用了之后減肥的效果并不明顯，或者減肥后停止使用發(fā)生反彈，甚至有的還會(huì)因?yàn)橛昧水a(chǎn)品之后，減肥效果有了，但是身體健康卻也出現(xiàn)了問題等等。這樣看來，保健品減肥到底可信不可信呢？
　　在此之前，讓我們先來弄清楚“保健品”到底是什么意思。根據(jù)《保?。üδ埽┦称吠ㄓ脴?biāo)準(zhǔn)》第3.1條稱，“保健（功能）食品是食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的?！彼侵笍奶烊坏闹参铩⑺茨讨破返忍崛〕鰜淼?、以人體所需營養(yǎng)物質(zhì)成分為主而生產(chǎn)的物品。無論是哪種類型，保健品都只是以保健為目的，沒有治療的意味，同樣也沒有速效的作用，只有長時(shí)間使用才會(huì)對人體有所受益，所以一般在保健品的宣傳上，不能出現(xiàn)有效率、成功率、等相關(guān)的詞語。
　　可以說，保健品是營養(yǎng)的補(bǔ)充劑，只有在人體欠缺某種營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，經(jīng)醫(yī)生推薦才可以適量補(bǔ)充所需的物質(zhì)成分，一般的營養(yǎng)物質(zhì)可以通過食物補(bǔ)充的，不建議使用保健品。它與藥品不同的是，藥物是為了直接治療疾病，而保健品只是補(bǔ)充人體所缺少的必需營養(yǎng)物質(zhì)而已，像是有些老年人嚴(yán)重缺失鈣質(zhì)，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等，單純靠食物攝入并不明顯，則醫(yī)生推薦使用鈣劑；或者是女性懷孕前后需要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎小兒神經(jīng)管畸形等等，都需要使用保健品。
　　專家建議，保健品雖然屬于“食”健牌，但是它并不能替代食物的作用。因?yàn)槭澄镏泻懈迂S富的營養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維，相比起保健品中只是的某些元素含量過高，更有其道維持身體機(jī)能，強(qiáng)身健體的作用。而且保健品不是人人都適用的，它同樣有著適用人群，亂吃或過量食用保健品容易導(dǎo)致人體內(nèi)某種維生素或礦物質(zhì)過高，以及保健品本身可能攜帶的副作用，引發(fā)健康隱患。
　　再者，讓我們回到這個(gè)“減肥”的話題上來。關(guān)于減肥時(shí)使用的保健品，說句實(shí)話，它并不是可以減肥的，主要是為了補(bǔ)充因?yàn)闇p肥節(jié)食過度或長期食欲不振而導(dǎo)致體內(nèi)缺失的某些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)。常見的有一些早餐沒吃的上班族或?qū)W生黨，每天經(jīng)常性的只吃 1-2 頓飯，需要補(bǔ)充綜合維生素和礦物質(zhì)或蛋白質(zhì)。而一些過于嚴(yán)格的素食主義者，長期下去容易導(dǎo)致鈣質(zhì)、維生素B12、蛋白質(zhì)等缺失嚴(yán)重，需要及時(shí)補(bǔ)充等等。
　　所以，一般的減肥保健品所宣傳的實(shí)際上已經(jīng)脫離了保健品本身的作用，夸大了保健品的所謂“治療”作用，這樣說法并不能站得住腳。專家建議，想要成功減肥，與吃喝、運(yùn)動(dòng)和睡眠密不可分。每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，多吃新鮮蔬果，做到不偏食、不挑食或過分節(jié)食等，少吃油性大的肥膩食物，如果真的想吃，最好先用水涮一下再吃，吃一些碳水化合物和膳食纖維，如全麥面包、燕麥、雞蛋。蘋果等等。而不是只是一味地依靠所謂的減肥保健品而忽略了運(yùn)動(dòng)和飲食本身。

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