意想不到的燃燒卡路里方法,值得一試
我們中的許多人將減肥與精疲力竭的鍛煉、嚴(yán)格的飲食和其他不愉快的事情聯(lián)系在一起。但事實(shí)證明,我們可以使用非常簡單的方法來擺脫多余的體重,例如坐在電視機(jī)前 - 只需選擇合適的電影即可。
我們匯總了燃燒多余卡路里的最不尋常的方法。其中一些確實(shí)令人驚嘆。
燃燒卡路里的不尋常方法
8. 清潔
如果您記得做家務(wù)有助于保持身體健康,那么它就會變得更有吸引力。
30 分鐘的常規(guī)排毒可燃燒約 85 卡路里熱量,相當(dāng)于 15 分鐘的腹部鍛煉。而一次徹底的清潔會消耗近170卡路里的熱量。
7. 酒
加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員稱,一杯干紅葡萄酒可以代替健身房一個小時。
飲料中的化合物有助于加速心臟、工作和肌肉的生產(chǎn)力,白藜蘆醇有助于將白色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪。
6. 唱歌
唱歌涉及許多不同的肌肉,是一項(xiàng)很好的鍛煉。要擺脫 100 卡路里的熱量,你必須完成一小時的唱歌或 15 分鐘的密集俯臥撐。
這難道不是在早上洗澡時取悅鄰居的一個很好的理由嗎?
5. 睡眠
當(dāng)你醒來并說“還有五分鐘”時,你的身體就有機(jī)會燃燒一些額外的卡路里。
據(jù)研究,如果裸睡一個月,就會增加棕色脂肪細(xì)胞的數(shù)量和代謝活動。當(dāng)然,這會對你的體型產(chǎn)生影響。
4. 獻(xiàn)血
根據(jù)大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查,人們捐獻(xiàn)一升血液會燃燒大約 650 卡路里。
如果你快步游泳一個小時,你燃燒的卡路里幾乎是相同的。
但請記住,減少卡路里只是你在做了一些真正好的事情(例如獻(xiàn)血)后獲得的額外獎勵。
3.笑
范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員表示,笑 10 到 15 分鐘可以燃燒 10 到 40 卡路里。
這取決于情緒:劇烈的笑聲比低聲的笑聲燃燒更多的卡路里。如果你深蹲 10 分鐘,你也會減掉40 卡路里的熱量。
2. 男公司
調(diào)查顯示,與男性一起用餐時,女性吃得較少,點(diǎn)的份量也較少。
這很容易解釋:女性試圖滿足某些社會標(biāo)準(zhǔn)。吃得越少,身體就會越苗條。這難道不是約會的好理由嗎?
1.恐怖片
科學(xué)家確信,觀看恐怖電影會刺激腎上腺素的產(chǎn)生。腎上腺素會降低食欲并增加新陳代謝。
以下是有助于減肥的電影列表:
鋸:133卡路里
外星人:152卡路里
驅(qū)魔人:158卡路里
下巴:161卡路里
閃靈:184卡路里。如果您跳繩 15 分鐘,您將燃燒幾乎相同數(shù)量的卡路里
所有這些方法都可以幫助您在做好事的同時減掉多余的卡路里,但它們不能完全取代體力活動。
唱歌或看電影都不會幫助您獲得更大的肌肉或改善體形。除了體育活動外,還可以使用這些技巧。
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