我們中的許多人將減肥與精疲力竭的鍛煉、嚴(yán)格的飲食和其他不愉快的事情聯(lián)系在一起。但事實(shí)證明，我們可以使用非常簡單的方法來擺脫多余的體重，例如坐在電視機(jī)前 - 只需選擇合適的電影即可。

我們匯總了燃燒多余卡路里的最不尋常的方法。其中一些確實(shí)令人驚嘆。

燃燒卡路里的不尋常方法

8. 清潔

如果您記得做家務(wù)有助于保持身體健康，那么它就會變得更有吸引力。

30 分鐘的常規(guī)排毒可燃燒約 85 卡路里熱量，相當(dāng)于 15 分鐘的腹部鍛煉。而一次徹底的清潔會消耗近170卡路里的熱量。

7. 酒

加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員稱，一杯干紅葡萄酒可以代替健身房一個小時。

飲料中的化合物有助于加速心臟、工作和肌肉的生產(chǎn)力，白藜蘆醇有助于將白色脂肪轉(zhuǎn)化為棕色脂肪。

6. 唱歌

唱歌涉及許多不同的肌肉，是一項(xiàng)很好的鍛煉。要擺脫 100 卡路里的熱量，你必須完成一小時的唱歌或 15 分鐘的密集俯臥撐。

這難道不是在早上洗澡時取悅鄰居的一個很好的理由嗎？

5. 睡眠

當(dāng)你醒來并說“還有五分鐘”時，你的身體就有機(jī)會燃燒一些額外的卡路里。

據(jù)研究，如果裸睡一個月，就會增加棕色脂肪細(xì)胞的數(shù)量和代謝活動。當(dāng)然，這會對你的體型產(chǎn)生影響。

4. 獻(xiàn)血

根據(jù)大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查，人們捐獻(xiàn)一升血液會燃燒大約 650 卡路里。

如果你快步游泳一個小時，你燃燒的卡路里幾乎是相同的。

但請記住，減少卡路里只是你在做了一些真正好的事情（例如獻(xiàn)血）后獲得的額外獎勵。

3.笑

范德比爾特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員表示，笑 10 到 15 分鐘可以燃燒 10 到 40 卡路里。

這取決于情緒：劇烈的笑聲比低聲的笑聲燃燒更多的卡路里。如果你深蹲 10 分鐘，你也會減掉40 卡路里的熱量。

2. 男公司

調(diào)查顯示，與男性一起用餐時，女性吃得較少，點(diǎn)的份量也較少。

這很容易解釋：女性試圖滿足某些社會標(biāo)準(zhǔn)。吃得越少，身體就會越苗條。這難道不是約會的好理由嗎？

1.恐怖片

科學(xué)家確信，觀看恐怖電影會刺激腎上腺素的產(chǎn)生。腎上腺素會降低食欲并增加新陳代謝。

以下是有助于減肥的電影列表：

鋸：133卡路里

外星人：152卡路里

驅(qū)魔人：158卡路里

下巴：161卡路里

閃靈：184卡路里。如果您跳繩 15 分鐘，您將燃燒幾乎相同數(shù)量的卡路里

所有這些方法都可以幫助您在做好事的同時減掉多余的卡路里，但它們不能完全取代體力活動。

唱歌或看電影都不會幫助您獲得更大的肌肉或改善體形。除了體育活動外，還可以使用這些技巧。

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