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工作原因長時間久坐導致肥胖

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 11:27

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工作原因長時間久坐導致肥胖

會員110900316男19歲已回復

上班一年了。。天天坐著。。天天回家也坐著。。一年胖了30斤。腿上都有花了，
我現在144斤怎么才能有效的減肥呢？需要怎么飲食？怎么運動？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，您這種情況主要是經常缺乏鍛煉所致，另外飲食上可能沒有控制。
對于久坐的人群，每天都應安排鍛煉，可以選擇跑步、打球都可以，飲食上避免高脂肪、高熱量食物，減少甜食、油膩食物，增加蔬菜，祝您生活愉快！

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你目前這種情況注意還是生活方式引起的肥胖
建議你最好還是養(yǎng)成比較降的生活方式，飲食一定要注意清淡，多吃蔬菜水果，加強運動，控制好飲食，必要時可以到健身房去看看

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由于長時間缺乏運動導致的肥胖
您最好要多運動。至于飲食，多吃蔬菜類，三種營養(yǎng)（脂肪，蛋白質和淀粉）不要均衡搭配，盡量少吃高脂的食物

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個人認為減肥最重要的就是運動適度節(jié)食
少吃含油脂含熱量比較多的，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅持半小時以上運動，要出汗哦

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導致肥胖癥產生可能是以下原因。
1、如果父母中有肥胖癥，那么孩子患肥胖癥的幾率在50%到80%之間。
2、肥胖可能與患者的情緒、壓力、生活壓力、情緒是否抑郁有關。
3、患者的生活方式、進食量過大、坐著不動、不運動、不運動等都會導致攝入過多的熱量，從而導致脂肪中多余的熱量積累，從而導致肥胖。繼發(fā)性肥胖指的是各種疾病，其次是甲狀腺功能減退癥、庫欣綜合征等，這些疾病都會導致肥胖。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

目前營養(yǎng)豐富是導致兒童肥胖癥的直接原因，還有缺乏鍛煉、心理因素等。
1、營養(yǎng)過剩：家長要求兒童多吃有營養(yǎng)的食物，導致營養(yǎng)過剩形成高脂血癥、脂肪肝、冠心病、心梗等，都是導致兒童肥胖癥的原因。
2、缺乏鍛煉，兒童沒有鍛煉身體的意識。家長將學習放在第一位，不注意兒童鍛煉身體，身體機能不能發(fā)揮出來，導致肥胖癥，家長要引起重視。
3、心理因素，兒童心理壓力、學習壓力大，用吃東西緩解壓力，導致惡性循環(huán)也會導致肥胖癥。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

肥胖主要是由兩個方面引起的，一是因為沒有節(jié)制的飲食，二是因為運動太多，身體里的脂肪堆積太多。第二方面是內在的，基因、心理、內分泌等都是導致肥胖的重要因素?；颊咝枰皶r調整飲食，比較進食辛辣、刺激、油膩的食物，適度進行運動，加強營養(yǎng)物質的攝入，保持作息的規(guī)律，避免熬夜，保持飲食的均衡，盡量進食清淡的食物。

孫香蘭副主任醫(yī)師內科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內分泌常見病的診治。

熬夜是有可能導致人肥胖的，由于人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間入眠后才會分泌的，如果經常性熬夜，就可能使內分泌紊亂，從而導致肥胖。如果想要減肥，要養(yǎng)成按時作息的習慣，早睡早起，重在堅持。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

引起口臭肥胖的原因是消化系統(tǒng)出現問題，如消化不良等會引起口臭?？谇粌热绻澜Y石過多，會造成菌斑附著造成口臭。需要進行牙齒潔治?？谇粌热绻袊乐佚x齒，食物殘渣會殘留在齲洞內造成口臭，需要進行充填治療。

尹新芹主任醫(yī)師五官科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：牙體牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及兒童口腔病的診治，尢其根管治療及殘根、殘冠的保留。

肥胖不容易懷孕的原因如下：
肥胖之所以會影響生育，原因是影響排卵以及和受孕有關的內分泌激素。據調查，在肥胖女性中，由于不能排卵而造成不育者比普通女性要多許多。而且，如果是腹型肥胖，就會增加不孕的可能性。有研究發(fā)現，腰圍/臀圍的比值每增加0.1，受孕的機會就會減少30%。醫(yī)生指出，太胖的女生排卵容易不正常，除了卵子數量會減少外，卵子發(fā)育成熟會緩慢。