酸奶能促進胃液分泌，加強消化，避免脂肪在身體內(nèi)堆積，有很好的減肥作用，此外，酸奶中含有較多鈣質(zhì)，可以瘦身，酸奶還能防止皮膚老化和干燥，使皮膚保持滋潤細膩。

酸奶的最佳搭配

酸奶+蘋果：潤腸排毒。

酸奶+玉米：健胃消食。

酸奶+綠茶：營養(yǎng)瘦身。

選購小妙招

在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。

美容養(yǎng)顏食物推薦

菠蘿酸奶

材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。

2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。

3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。

蘆薈酸奶

材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。

做法：1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。

烹飪妙招：1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用，能消除便秘。

2、在蘆薈中加入酸奶，能修復(fù)受損傷的胃黏膜，增加腸內(nèi)的益生菌，對恢復(fù)胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麥消化餅干適量。

調(diào)料：原味酸奶適量。

做法：1、將南瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅干掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。

2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅干碎，各類干果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。

檸檬酸奶

材料：原味酸奶一瓶，檸檬半個。

做法：1、將檸檬洗凈，去皮擠出汁。

2、把檸檬汁倒入酸奶中攪拌均勻即可。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）