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6款酸奶減肥食譜 DIY配搭食材減肥美容翻倍

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 10:12

酸奶減肥食譜：獼猴桃酸奶將獼猴桃去皮切成塊狀，放到容器中。爾后在容器中添加適量的酸奶，將其一同攪拌均勻，即可食用。這個(gè)美味的獼猴桃酸奶熱量很低，常食用能使你吃出窈窕曲線(xiàn) 火龍果酸奶將火龍果切成小塊，和酸奶拌在一起，即可食用。火龍果不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘(消化內(nèi)科)也非常有效。紅棗酸奶將紅棗洗凈、去核、切碎，同酸奶一同倒入攪拌機(jī)中攪拌，待紅棗打成汁后，倒入容器中即可飲用。這款自制的紅棗酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便，還能給你養(yǎng)顏美容。常飲用能擁有一個(gè)纖細(xì)瘦腰。以上酸奶減肥食譜都主要是與水果搭配的，下面，我們來(lái)看看酸奶和其它食物搭配怎么做酸奶減肥食譜，看看它們的效果如何。酸奶+紅酒，日本明星減肥秘籍酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質(zhì)疏松，還可以預(yù)防癌癥。此款酸奶減肥食譜食用方法：餐前食用、一天一次。酸奶+竹鹽減肥法材料：酸奶1杯、竹鹽2g 用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。 Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個(gè)人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。每天早上一杯竹鹽酸奶，既能清除宿便，而且竹鹽的清熱降火功效，給你清新舒暢的一整天。酸奶+蔬菜減肥法材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤(pán) 用法：攪拌均勻，當(dāng)晚餐食用，一天1次。酸奶減肥食譜靈活搭配輕松 Tips：過(guò)分饑餓時(shí)不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預(yù)防胃里酸度過(guò)高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。換種說(shuō)法大家一定熟悉，蔬菜沙拉！把自己喜歡吃的小番茄，小黃瓜，生菜，萵筍等等，全部放到沙拉盆里，然后加上一杯酸奶，就不要再加沙拉醬啦！一份色彩鮮艷，美味清脆的晚餐就搞定啦！

# 我要瘦成一道光

創(chuàng)建時(shí)間:2018-12-05

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