說到吃零食，家長的第一反應(yīng)往往是不允許。

認(rèn)為零食是不健康的垃圾食物。

影響身體還耽誤吃飯！

其實(shí)，零食的真正意義不是什么

亂七八糟的食物。

而是指兩頓正餐之間的小加餐，

市面上針對嬰幼兒研制的零食其實(shí)很健康，

寶寶不僅可以吃，而且還應(yīng)該吃！

為什么說應(yīng)該給孩子吃零食

孩子本來就是應(yīng)該吃零食的，

有零食的童年會(huì)擁有更多的快樂，

而零食對于寶寶身體發(fā)育也有諸多好處：

1

盡可能地?cái)z入足夠多種類的食物，有利于人體獲得更全面的營養(yǎng)。零食可以豐富寶寶的食物種類，得到更全面的營養(yǎng)。

2

孩子的胃容量比較小、運(yùn)動(dòng)量卻非常大，整天動(dòng)個(gè)不停，因此需要加餐補(bǔ)充能量。

3

一些小零食是可以鍛煉寶寶的抓握能力。

另外，世界衛(wèi)生組織也建議：

一歲后的孩子是一日3-4餐，

如果孩子中途需要的話再給1-2次小零食。

這樣給孩子吃零食，越吃越健康

給寶寶吃零食的確有好處，

但媽媽們卻有很多擔(dān)憂：

吃零食會(huì)蛀牙啊！

零食吃太多會(huì)耽誤吃飯！

這是因?yàn)閶寢寕儧]掌握給零食的科學(xué)方法

Question1

寶寶要吃多少零食才不影響食欲？

每次少量，小份，每天1-2次。

比如一次90克酸奶，幾塊餅干，一瓶果汁泥，半個(gè)蘋果，或者半根香蕉，或者小半碗藍(lán)莓或者葡萄，或者半杯蔬菜水果奶昔，半片面包等等。

像奶油蛋糕、巧克力、棒棒糖，一些特殊的時(shí)間給孩子偶爾吃一點(diǎn)就好。

『 亨氏果汁泥』

嚴(yán)選高品質(zhì)水果原料制作的果汁、果漿，

含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，

口感幼滑細(xì)膩，非常適合寶寶，

讓寶寶汲取不同水果營養(yǎng)的同時(shí)，

還不占胃不影響吃飯！

Question2

什么時(shí)候吃零食最健康？

一般選擇兩餐之間，盡量不要太接近正餐的時(shí)間或正餐時(shí)給孩子零食，不要讓孩子以零食替代正餐。

另外，睡前吃零食可能會(huì)妨礙睡眠。

『 亨氏趣味餅干』

口味清淡不易上火，

多種趣致動(dòng)物造型滿足寶寶童心，

還能鍛煉小寶寶的手指抓握能力，

一個(gè)一個(gè)地喂到自己嘴里，幸福又有成就感！

Question3

怎樣吃零食不容易蛀牙？

1、吃完最好給孩子漱口或刷牙；

2、盡量少吃含糖高的零食。

『 亨氏磨牙棒』

亨氏磨牙棒不僅能磨牙，

也是一款健康的零食，

既可以鍛煉咀嚼抓握能力，

又能補(bǔ)充鈣和維生素B1，

幫助寶寶牙齒健康成長，順利度過萌芽期。

哪些零食可常吃，哪些要少吃

健康吃零食，關(guān)鍵還是選對零食。

搞清楚哪些零食可以常吃，

哪些零食要少吃或不吃。

可以常吃的零食

少吃或不吃的零食

牛奶、蔬菜、水果、酸奶、奶酪，堅(jiān)果（3歲以上），然后可以是小餅干、小三明治，還有針對嬰幼兒研制的零食。

高糖、高鹽的食物，或者是一些高脂肪、油炸的食物，比如冰淇淋、巧克力、軟糖……

健康零食的標(biāo)準(zhǔn)不在于是否自制，

而是看零食是否更符合寶寶的營養(yǎng)需求，

成分是否更天然健康。

所以，爸爸媽媽不要對成品零食帶有偏見。

市面上的嬰幼兒零食，

會(huì)更貼合寶寶的口味和營養(yǎng)需求，

制作和安全性上非?？季?，

讓父母的省事的同時(shí)也很省心！

對于一些不健康的零食，父母不要過分緊張，

完全限制孩子吃這些東西，

其實(shí)也是沒有必要。

偶爾吃一下并沒有太大問題，

只要限制量就可以了。

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