蘋果配酸奶可以減肥、促進消化、改善腸道健康等功效。

1、減肥：

蘋果本身是一種低熱量水果，可以增加人體的飽腹感，減少人體對其食物的攝入，而酸奶可以調(diào)節(jié)腸胃，促進食物在體內(nèi)的消化吸收。

2、促進消化：

促進消化是一起吃蘋果和酸奶的一個好處，蘋果中的果酸可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)，加速人體的消化，此外，同時吃蘋果和酸奶也可以促進胃液分泌，增加食欲，對人類厭食和消化不良有良好的調(diào)理作用。

3、改善腸道健康：

吃蘋果和酸奶可以有效改善腸道健康，酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群，抑制腸道腐敗細菌的繁殖，削弱腸道腐敗細菌產(chǎn)生的毒素，酸奶中含有大量乳酸菌，可以維持腸道菌群的平衡，將腸道有益菌群調(diào)節(jié)到正常水平，膳食纖維可以清除腸道內(nèi)的毒素，預防腸炎和腹瀉，有效預防肥胖。蘋果和酸奶一起吃，建議患者應該注意兩者的量，不宜吃得過多。

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