近幾年，代餐產(chǎn)品憑借低熱量、高飽腹等優(yōu)勢(shì)成為了年輕人群的新寵，但伴隨市場(chǎng)的青睞，市面上代餐品牌一時(shí)間是越來越多，參差不齊的價(jià)格、質(zhì)量讓用戶選擇起來非常糾結(jié)，到底哪個(gè)牌子的代餐好？我是一位健身愛好者，同時(shí)也在食品領(lǐng)域從業(yè)多年，最近在知乎上收到了不少邀請(qǐng)回答，類似代餐哪個(gè)牌子好？什么牌子的代餐效果比較好等諸如此類問題，為此就以自身經(jīng)驗(yàn)和大家分享一下，關(guān)于代餐這點(diǎn)事。

進(jìn)口代餐OR國產(chǎn)代餐

市場(chǎng)上代餐奶昔品種非常多，進(jìn)口品牌和國產(chǎn)品牌都有，目前國內(nèi)外沒有專門的代餐粉相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，國內(nèi)產(chǎn)品絕大多數(shù)采用固體飲料標(biāo)準(zhǔn)。而進(jìn)口代餐品牌在營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)上則會(huì)略高于國產(chǎn)代餐品牌，為什么這樣說呢？我們都知道，代餐的理念最早起源于西方國家,得益于西方工業(yè)化的發(fā)展,食品工業(yè)也在迅猛發(fā)展，相關(guān)的檢測(cè)也會(huì)更加完善更加專業(yè)一些，而國內(nèi)不少代餐品牌都是找的代加工工廠，所以大家在選購代餐品牌時(shí)，一定要仔細(xì)甄別。

筆者認(rèn)為的排名前五代餐品牌

1、新西蘭Fernbaby | 336hours精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐

Fernbaby燕窩肽蛋白代餐奶昔

從名字來看，就知道這是一款來自新西蘭的進(jìn)口代餐了，為什么它能上榜呢？

在功效方面，我在吃完這款代餐粉后，上秤減重范圍在5斤到7斤之間（14天）；缺點(diǎn)是減重效果沒那么明顯，主打健康營養(yǎng)的功能。不過我還是要告誡大家，代餐粉對(duì)控制體重有一定幫助，但效果卻是因人而異。

從成分方面，我把它歸類到復(fù)合代餐里，目前市面上主流的代餐粉主要有三大類型：谷物代餐粉、果蔬代餐粉、復(fù)合型代餐粉。復(fù)合型代餐粉營養(yǎng)成分豐富，蛋白質(zhì)含量高，可提供人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需的物質(zhì)，能量供給比日常飲食低。

Fernbaby是新西蘭人民熟悉的國民奶粉品牌，在新西蘭本土是做奶粉起家，在營養(yǎng)這一塊我相信有絕對(duì)的保障，而且據(jù)我了解，F(xiàn)ernbaby進(jìn)入中國也有快超過十年的時(shí)間了，偶爾出差去其他城市還能看到它們的線下體驗(yàn)店。

Fernbaby體驗(yàn)店

除了減脂減重這個(gè)初衷，我相信還有一部分人是想吃得更健康。Fernbaby| 336hours精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐為什么叫T5代精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐？Fernbaby| 336hours斐嬰寶精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐在口味、工藝和配方上做升級(jí)，“添加有益的營養(yǎng)成分，減去不必要的負(fù)擔(dān)”，例如：高血壓人群——需要低鈉、低脂的餐食； 美麗的女性——需要低脂、低熱量、多水分的飲食，就特別添加燕窩肽等珍貴元素，剔除愛美女士禁忌的糖，脂肪等；糖尿病人群——需要低糖的飲食，就特別添加能降血糖的苦瓜肽…

Fernbaby苦瓜肽蛋白代餐奶昔

口味嘛，在復(fù)合型代餐粉中算得上一股清流。對(duì)它的初印象，就是那種清淡的奶粉的感覺（畢竟是做奶粉起家的），質(zhì)感輕薄，蠻清爽，入口絲滑順口。我查查了配方，原來原料里有新西蘭特色水果：牛油果、獼猴桃、百香果、青蘋果等，

綜上所述，我把Fernbaby | 336hours精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐排第一位。

2、康寶萊奶昔

康寶萊奶昔

在我的青少年時(shí)代，就已經(jīng)在電視廣告中聽說過康寶萊的名字。每當(dāng)聽見這三個(gè)字，腦海中就把它與“直銷”兩字等同。曾經(jīng)的我，對(duì)此不屑一顧，現(xiàn)在轉(zhuǎn)頭卻發(fā)現(xiàn)它們也研究起各式代餐粉了，這是轉(zhuǎn)型了還是轉(zhuǎn)型了呢？

康寶萊市場(chǎng)規(guī)模做的很大，有很多社區(qū)店，據(jù)我了解它主打功能是專業(yè)減重，但是有一個(gè)缺點(diǎn)就是得全天喝，康寶萊是我所購買的代餐粉中，口味選擇最多的。從大眾的香草、草莓、巧克力口味，到曲奇、薄荷口味，10多種選擇“逼瘋”選擇困難者，而且口味還很差。

3、WonderLab營養(yǎng)代餐奶昔

WonderLab營養(yǎng)代餐奶昔

我承認(rèn)它很火，你也得承認(rèn)，我相信你們肯定都在朋友圈看過它們的廣告，以及你朋友圈好友的評(píng)論（清一色是吐槽的，是不是廣告投放太多導(dǎo)致大家反感的）

WonderLab小胖瓶宣傳的亮點(diǎn)是“還原奶茶級(jí)”口感。比起罐裝代餐粉的中規(guī)中矩，它愛在粉劑里玩花樣。加上圓圓的果仁、脆豆，沖開后扮演珍珠奶茶中“珍珠”的戲份。私以為這種“網(wǎng)紅代餐”試試就行了，真要長期當(dāng)做代餐食用的話，我是不考慮的。

4、ffit8輕體代餐蛋白瓶奶昔

ffit8

這款奶昔我第一次認(rèn)識(shí)到，也是通過朋友圈廣告，羅老師直播間推薦，我想買的人大部分是程序員吧哈哈哈？

ffit8奶昔宣傳的一大優(yōu)勢(shì)是含有分離乳清蛋白，成分不含乳糖，即使是乳糖不耐受人群也可以安心喝。它家的奶昔味道據(jù)說是根據(jù)中國人口味特別設(shè)計(jì)的，就算是拿鐵咖啡口味，你都能喝到很接地氣的食材——山藥。

5、159五谷雜糧代餐粉

159五谷雜糧代餐粉

宣稱以159種食材搭配組合的“159代餐粉”，在代餐粉里也是一屆網(wǎng)紅（曾經(jīng)的）。身邊朋友就有私下購買過“159”的，不過她倒不是沖著減肥的目的，只是把它當(dāng)作早餐的一個(gè)選擇。

其他谷物粉多以五谷雜糧為基底，159的配方中還添加了各種堅(jiān)果、籽種、花朵、菌藻和藥食同源的食材……就還挺玄的，我不禁想問這是零食還是？

最后總結(jié)一下代餐粉該如何選？

1 挑大牌，復(fù)合型代餐粉為佳，營養(yǎng)更全面。

2 選擇蛋白質(zhì)、膳食纖維和各類維生素、礦物質(zhì)NRV%值較高的產(chǎn)品。

3 選擇維生素和礦物質(zhì)種類多、含量高的產(chǎn)品，以補(bǔ)充減肥過程中容易缺乏的營養(yǎng)元素。

4 口味單純的代餐粉，相對(duì)添加劑少，熱量更低。

5 如有控糖需求，盡量選無糖或代糖的產(chǎn)品。

6 認(rèn)準(zhǔn)國家食藥局認(rèn)準(zhǔn)的、擁有“控制能量類”標(biāo)簽的食品，是更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)食品。

不管你是想通過代餐粉減重塑身，還是僅僅是為了飽腹方便，好喝、方便、性價(jià)比高，都是選擇代餐粉的三大要點(diǎn)。如果你想入代餐粉這個(gè)坑，不妨可以試試新西蘭Fernbaby精準(zhǔn)營養(yǎng)代餐，我比較推薦這個(gè)牌子的。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：