發(fā)布時(shí)間： 2017-07-18 11:05:32      來(lái)源：久久健康網(wǎng)

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健康的飲食不僅有利于身體健康，同時(shí)也能起到不錯(cuò)的減肥效果，怎么樣，相信很多的減肥者都是心動(dòng)的吧。對(duì)于選擇節(jié)食減肥的朋友而言，大家在飲食的選擇上一定要多加注意，低卡蔬菜是節(jié)食減肥的理

健康的飲食不僅有利于身體健康，同時(shí)也能起到不錯(cuò)的減肥效果，怎么樣，相信很多的減肥者都是心動(dòng)的吧。對(duì)于選擇節(jié)食減肥的朋友而言，大家在飲食的選擇上一定要多加注意，低卡蔬菜是節(jié)食減肥的理想選擇。今天小編就向大家介紹4種低卡蔬菜，大家別錯(cuò)過(guò)了。
 

芹菜

熱量：12大卡/100克

黃瓜是含有熱量非常低的蔬菜，同時(shí)含有大量的維生素及纖維素，能有效幫助你燃燒脂肪，有效的解決便秘。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能提供人體所需部分營(yíng)養(yǎng)成分。

西紅柿

熱量：19大卡/100克

西紅柿不僅可以生吃而且還能成為美味的菜肴，含有的卡路里低，含水分高，而且能有效的保護(hù)心血管。具有獨(dú)特的抗氧化作用，保護(hù)細(xì)胞等等作用。

苦瓜

熱量：19大卡/100克

苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，擁有減肥的功效，富含豐富的維生素C，含糖、含脂肪量少，適合正在減肥的人士食用。卡路里含量低，同時(shí)還能抑制食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)體內(nèi)排毒。

對(duì)于正在進(jìn)行減肥的朋友而言，飲食是非常重要的，如果大家一邊在進(jìn)行減肥一邊又不注重節(jié)制飲食，這樣會(huì)大大的影響減肥的效果。想要快速減肥，又不想傷害身體，大家可以選擇食用低卡食物，今天小編向大家介紹了4種低卡蔬菜，希望能給大家提供幫助。

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