炎夏來臨，為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數(shù)卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之后，使健康受損。如人們常喜歡以冷制熱，其實這是個誤區(qū)。夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

　　熱水洗澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　熱毛巾擦汗 夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律。

　　熱水洗腳 腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。熱水洗腳時雖然會感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

　　另外，還應加強耐熱鍛煉，提高體溫調節(jié)功能，使熱適應能力增強，有效地防止中暑。

（責任編輯：實習劉素玲）

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