可以使用芡實(shí)、薏苡仁、山藥、陳皮、茯苓、車前草、蒼術(shù)、白術(shù)、白扁豆、砂仁等泡水喝。中醫(yī)認(rèn)為濕氣的產(chǎn)生與脾有密切關(guān)系，主要原因是脾的功能不足，無法正常運(yùn)化水液，從而導(dǎo)致水濕積聚于體內(nèi)?？梢酝ㄟ^服用具有健脾利濕功效的中藥或食物幫助機(jī)體除濕。

1、芡實(shí)：芡實(shí)是較常用的一味中藥，同時也用作食物，味甘、澀，性平，歸脾、腎經(jīng)。具有益氣補(bǔ)脾、固精止帶、祛濕止瀉的功效，可以用于脾虛久瀉、濕濁帶下、遺精滑精、遺尿尿頻等癥;

2、薏苡仁：薏苡仁是禾本科植物薏米的干燥成熟種仁，也是常用的一味中藥，具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，可用于治療水腫、腳氣浮腫、脾虛泄瀉等癥;

3、山藥：山藥既是藥物又可以當(dāng)食物，性味甘、平，歸脾、肺、腎經(jīng)。山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，可以用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下尿頻等癥;

4、陳皮：陳皮既是中藥，也可以當(dāng)食物，性味辛、苦、溫，歸肺、脾經(jīng)。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，可以用于治療脾胃氣滯證、嘔吐、呃逆、濕痰、寒痰咳嗽、胸痹等癥;

5、茯苓：茯苓也是一味中藥，性味甘、淡，平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾寧心的作用，可用于治療水腫、小便不利、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不定、驚悸失眠等癥;

6、車前草：車前草性味甘寒，歸肝、腎、膀胱經(jīng)。車前草有清熱利尿、涼血解毒的功效，常用于治療小便不利、淋濁帶下、暑濕瀉痢等;

7、蒼術(shù)：蒼術(shù)是菊科植物蓬頭草的干燥根莖，也是常用的一味中藥，具有祛風(fēng)散寒、明目的功效，可用于治療風(fēng)濕痹癥、濕阻中焦、風(fēng)濕麻痹、風(fēng)寒夾濕表證等;

8、白術(shù)：白術(shù)是菊科植物白術(shù)的干燥根莖，也是一味常用的中藥，具有健脾、燥濕、化濕的功效，可用于治療脾氣虛弱、脾陰不足、濕阻氣滯、脾不統(tǒng)血等癥;

9、砂仁：砂仁是姜科植物陽春砂、綠殼砂的干燥成熟果實(shí)，也是常用的一味中藥，具有化濕開胃、溫中止瀉的功效，可用于治療濕阻中焦、脾胃虛寒、嘔吐泄瀉等癥。

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