酸奶和純牛奶哪個(gè)比較好

酸奶和純牛奶哪個(gè)比較好，不能簡單的一概而論，關(guān)鍵依據(jù)喝酸奶和純牛奶的具體人群和應(yīng)用的具體情況。酸奶和純牛奶有區(qū)別，有一定的適應(yīng)人群和應(yīng)用情況。酸奶是在純牛奶的基礎(chǔ)上，經(jīng)過發(fā)酵處理得到的一種奶制品，因此酸奶當(dāng)中含有的乳糖量比較少，乳糖不耐受的人更加適合喝酸奶。如果已經(jīng)存在乳糖不耐受的人群，再喝純牛奶，其中含有的乳糖，就會(huì)引起腹痛、腹脹和腹瀉等不適的情況。所以對于乳糖不耐受的人群，酸奶比純牛奶更加合適。另外，在發(fā)酵的過程當(dāng)中，酸奶會(huì)產(chǎn)生一定量的有益菌群，因此對于腸道菌群紊亂，出現(xiàn)便秘的人群，如果選擇酸奶，能夠?yàn)槟c道補(bǔ)充有益的菌群，調(diào)整腸道微生態(tài)，促進(jìn)糞便的排出。因此，比純牛奶有著更好的預(yù)防和緩解便秘的好處。

兒童每天喝多少牛奶比較好

3歲以上的兒童每天喝兩盒奶即可，大概總量是300-400mL。有些兒童沒事就把牛奶當(dāng)水喝，這種行為很不可取，因?yàn)榕Ｄ淘谥嗅t(yī)的藥性里面是一種寒性的食物。如果牛奶飲用的量過大，寒氣很重，很容易引起脾胃運(yùn)化能力變差，導(dǎo)致兒童出現(xiàn)脾胃虛寒的現(xiàn)象。但是兒童本身需要奶，對奶的運(yùn)化能力要比成人強(qiáng)很多，所以一天給兒童喝兩盒奶，也就是400mL左右即可，完全能運(yùn)化得動(dòng)。但如果量再大，則會(huì)過寒，而且牛奶性黏膩，因此會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受影響，從而很難運(yùn)化過多奶。長期運(yùn)化差的情況下就會(huì)出現(xiàn)脾氣虛、脾胃的運(yùn)化不足，導(dǎo)致吃飯、睡眠、大便等都出現(xiàn)問題。所以給兒童喝奶很好，但是飲奶量一定要適量，不要過多。另外兒童有時(shí)候喝過多的奶也容易導(dǎo)致性早熟的發(fā)生。

王翠玲主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

兒童每天喝多少牛奶比較好

兒童每天所需奶量，需要根據(jù)年齡特點(diǎn)確定。6歲以上的兒童和成人差別不大，每天需喝奶300ml左右，4-5歲的兒童，每天建議喝300-500ml。2-3歲的兒童，每天推薦量是400-500ml，1-2歲的兒童，每天建議至少保證喝奶500-600ml。1歲以內(nèi)的兒童，不同的月齡，奶量可能會(huì)有不同，而且根據(jù)輔食添加的情況，也會(huì)有不同。7-12個(gè)月的兒童，根據(jù)輔食添加的情況，奶量建議給予600-800ml。輔食添加良好，添加2次以上，奶量可稍少。輔食添加不好，奶量可能要稍多，甚至需800ml或者更多。另外在6個(gè)月以前，根據(jù)不同的月齡和日齡，奶量也不同。前3個(gè)月是按需喂養(yǎng)，根據(jù)兒童個(gè)體的情況，前6個(gè)月的奶量，最多不超過1000ml。根據(jù)日齡和月齡不同，奶量會(huì)有200-300ml，甚至400-500ml的情況，逐漸增加奶量。但在6個(gè)月以前，最大的奶量不超過1000ml/天。牛奶是較好的營養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素等。牛奶是人體主要鈣的來源，因此建議兒童每天要根據(jù)年齡，適量補(bǔ)充牛奶。

相關(guān)知識(shí)

孕婦喝酸奶和純牛奶哪個(gè)比較好
孕婦喝什么牛奶比較好
【孕婦喝什么牛奶比較好】
純牛奶和酸奶?選擇哪個(gè)比較好？
孕期喝什么牛奶比較好
懷孕了喝什么牛奶好
孕婦喝什么奶比較好
孕婦喝什么牛奶好 孕婦補(bǔ)鈣喝什么奶好
孕婦喝鮮牛奶好還是喝純牛奶好
有機(jī)純牛奶什么牌子比較好？2024優(yōu)質(zhì)推薦榜單助你輕松挑選

網(wǎng)址: 兒童應(yīng)該喝什么純牛奶比較好 http://m.u1s5d6.cn/newsview354785.html