一些茶對于人體的肝臟是比較好的，因為它可以保肝護肝，促進肝臟的排毒，對人體起到保護肝臟的作用。

養(yǎng)肝護肝，這幾種茶不可少

1、蒲公英茶

它有解毒保肝的作用，因此，對于養(yǎng)肝護肝效果比較好。

2、大棗茶

還有我們比較常見的大棗茶，用大棗泡水以后，也對人體的肝臟有保肝護肝的作用。

3、蜂蜜、檸檬茶

檸檬茶因為富含維生素c，而維生素c對于人體的肝臟，具有養(yǎng)肝護肝的作用，對于人體也是非常好的，太子參，西洋參這樣的茶，對于人體來說，有補益氣，甚至保肝養(yǎng)肝的作用，也是非常好的選擇。

4、枸杞茶、菊花茶

像枸杞茶，菊花茶都有保肝，護肝，排毒的作用。

適當(dāng)?shù)倪x取對于人體都是非常好的，這些東西用來泡茶，以后對于人體都是很好的。

5、綠茶

綠茶對于保肝護肝也是很好的，如果要保肝護肝，可以多項選擇，根據(jù)情況進行調(diào)整，這樣，能夠有效的養(yǎng)肝。

適合長期喝的養(yǎng)肝茶

肝臟是人體最大的消化器官，養(yǎng)肝忌油膩宜喝茶。其中有幾個適合長期喝的養(yǎng)肝茶，如決明子茶，此茶能祛風(fēng)清肝明目，潤腸通便，對肝火較旺，虛火上升，大便干燥的肝病患者更加有效。

菊花綠茶，此茶可清肝明目，清熱解毒，鎮(zhèn)痛止咳，降脂防衰。還有陳皮姜茶。此茶具有解渴消暑，祛風(fēng)保肝，止咳化痰，健胃消食的保健功能。

中醫(yī)如何養(yǎng)肝？

我國中醫(yī)自古就有季節(jié)養(yǎng)生的傳統(tǒng)，中醫(yī)認為春季萬物生發(fā)，樹木生長，五行屬木，而肝臟中醫(yī)五行屬木，春季宜養(yǎng)肝。

中醫(yī)講究的是情志養(yǎng)肝，肝在志為怒，正所謂怒傷肝，因此平時要注意調(diào)整自己的情緒，長期的精神抑郁或突然的怒火中燒都會使肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能。

作息規(guī)律，起居有常對于肝臟和肝有很大的影響，中醫(yī)的子午流注中講到：肝膽在晚上十一點至凌晨三點最為興奮，各個臟腑的血液都流進肝臟，此刻肝臟解毒作用已達到最高峰，因此人也應(yīng)該順應(yīng)自然，保證充足的休息。

此外，中醫(yī)認為人臥則血歸肝，因此養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。

養(yǎng)肝最好的食物

護肝養(yǎng)肝可以吃以下食物：

1、紅棗

有研究顯示連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑要快3倍以上。因此紅棗就有了天然維生素丸的美譽。實驗證明每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)一周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

2、小白菜

適當(dāng)?shù)某孕┬“撞耍軌蚱鸬金B(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火，小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量的粗纖維，進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物，膽酸得以排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，從而能保持血管的彈性。

3、大蒜

大蒜嗆鼻氣味兒是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素究可維持巨噬細胞的活性，增加殺病菌的能力，以及促進淋巴細胞的增生，并且還可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒的活性。

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