簡介

荷葉茶是減肥最佳食品，它營養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛。下面，小編就向各位介紹三款自制荷葉減肥茶的配方，教你如何通過喝荷葉茶健康減肥...

原料

荷葉一包

步驟

1荷葉茶消脂茶方 　　準備工作：把從中藥店買來的荷葉洗凈晾干后搓碎，約3～5克包成一小包。 　　懶人方： 　　茶方：荷葉一包 　　做法：把荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，燜5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。 　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。 　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

2茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量 　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。 　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以后，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百！

3　茶方：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用開水沖泡。 　　Tips：這劑茶方不僅能清熱利濕、治水汽浮腫，還有美容、生發(fā)的效果哦。 　　飲茶小竅門：飲用時，最好是空腹或是在飯前喝下，這樣可達到最佳效果。

小技巧

●喝荷葉茶不必節(jié)食，一段時間后對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，導致很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　●體質(zhì)虛弱或脾胃虛寒的肥胖者不宜多喝荷葉茶，盲目飲用或過量飲用會導致腹瀉，嚴重者甚至脫水。

　　●荷葉有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　●荷葉性寒，月經(jīng)期間禁止飲用。

　　●人的體質(zhì)多種多樣，如果在飲用荷葉茶減肥過程中有不適反應，應馬上停止飲用。

　　●買荷葉一定要去正規(guī)藥房，以免傷害身體。

　　●如果不喜歡喝茶，建議改用荷葉粉，減肥效果也不錯，但要購買合格產(chǎn)品才行。

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