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衛(wèi)健委開展三年“體重管理年”！綠瘦以專業(yè)服務助力健康中國建設

來源：泰然健康網時間：2024年12月08日 02:56

在國家衛(wèi)生健康委員會于3月19日舉行的新聞發(fā)布會上，基層司司長傅衛(wèi)宣布，將啟動一項為期三年的“體重管理年”活動。該活動旨在提升公眾對自身體重變化的認知，引導大眾主動調整飲食習慣，并增強體育鍛煉和日常運動，以促進全民健康。

“體重正常了，能夠比較好地控制心腦血管病、糖尿病、高血壓等多種慢性病，對健康大有益處?！备敌l(wèi)強調，各級衛(wèi)生機構將堅定不移地推進基層便民惠民工作，全面實施十項舉措。我們將充分利用“體重管理年”等類似活動，凸顯非藥物療法在慢性病管理中的重要性。通過精心制定的運動處方、飲食處方及其他專業(yè)建議，致力于為慢性病患者等重點人群提供全面、周到的服務。

中國在肥胖癥問題上的嚴峻形勢

英國《柳葉刀》雜志近期發(fā)布的研究報告指出，全球肥胖癥問題日益嚴重。報告詳細數據顯示，截至2022年，全球范圍內有超過10億人患有肥胖癥。自1990年至2022年，患有肥胖癥的成年人口數量增長超過一倍，而5至19歲的兒童和青少年肥胖癥患者數量更是激增約三倍。具體而言，全球范圍內有1.59億兒童和青少年以及8.79億成年人患有肥胖癥，同時有43%的成年人體重超標。這一趨勢表明，體重超重問題已經取代體重不足，成為多數國家營養(yǎng)失調所面臨的主要問題。

值得關注的是，中國在這一全球趨勢中同樣面臨挑戰(zhàn)。自1990年至2022年，中國女性和男性的肥胖率均顯著上升。其中，女性肥胖率從2.0%上升至7.8%，男性肥胖率則從0.8%攀升至8.9%。盡管這一增長趨勢在全球范圍內普遍存在，但中國在全球肥胖率排名中的位置仍值得關注。2022年，中國女性肥胖率在全球排名中位列倒數第11位（即正數第190位），而男性肥胖率排名則位列倒數第52位（即正數第149位）。這一數據揭示了我國在肥胖癥問題上的嚴峻形勢，需引起社會各界的廣泛關注和積極應對。

肥胖問題——隱形的健康殺手

綠瘦體重管理顧問提醒：“肥胖，這個看似只是影響外觀的問題，實際上卻是一個隱形的健康殺手，與多種健康問題密切相關。尤其值得注意的是，肥胖可能導致的慢性疾病，給人們的健康帶來了巨大的威脅。”

首先，肥胖與心血管疾病有著密切的聯系。肥胖人群通常伴有高血壓、高血脂等心血管疾病風險因素。這些風險因素長期存在，會導致動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生。因為這些風險因素的存在，肥胖人群的心血管疾病發(fā)病率明顯高于正常體重人群。

其次，肥胖也是糖尿病的重要誘因之一。肥胖人群往往存在胰島素抵抗現象，即身體無法正常利用胰島素來降低血糖。長期下來，胰島素抵抗可能發(fā)展為2型糖尿病。肥胖人群中糖尿病的發(fā)病率遠高于正常體重人群，且肥胖程度越重，糖尿病風險越高。

此外，肥胖還與多種癌癥的發(fā)生風險有關。研究顯示，肥胖與結腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌癥的發(fā)病率呈正相關。肥胖人群的癌癥風險明顯高于正常體重人群。這一發(fā)現再次提醒我們，肥胖不僅影響生活質量，更可能對生命造成嚴重威脅。

除了上述幾種主要慢性疾病外，肥胖還可能引發(fā)其他健康問題，如睡眠呼吸暫停、骨關節(jié)炎等。肥胖人群在睡眠時可能出現呼吸暫停現象，導致睡眠質量下降，進一步影響白天的工作和生活。同時，肥胖還可能加重關節(jié)負擔，導致骨關節(jié)炎等疾病的發(fā)生。

因此，肥胖問題不僅僅是一個外觀上的問題，更是一個嚴重的健康問題。它可能導致的慢性疾病，給人們的健康帶來了巨大的威脅。因此，我們應該重視肥胖問題，積極采取措施進行預防和治療。

科學管理體重是一個綜合性的過程

科學管理體重涉及飲食、運動、心理和日常生活習慣等多個方面。綠瘦體重管理顧問就此給出了以下建議：

設定合理的體重目標：首先，你需要設定一個合理的體重目標。這個目標應該是根據你的身高、年齡、性別和身體狀況來確定的。

2. 制定飲食計劃：飲食是體重管理的重要組成部分。制定一個合理的飲食計劃，確保攝入足夠的營養(yǎng)，同時控制總熱量攝入。建議選擇低脂、低糖、高纖維的食物，增加蔬菜和水果的攝入量，減少高熱量和加工食品的攝入。

3. 增加身體活動：增加身體活動可以幫助你消耗更多的熱量，從而控制體重。建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車等。此外，還可以增加日?；顒恿?，如步行、爬樓梯等。

4. 建立良好的生活習慣：良好的生活習慣有助于控制體重。建議保持充足的睡眠，減少壓力，避免吸煙和過量飲酒。同時，要保持良好的心態(tài)，積極面對生活中的挑戰(zhàn)。

5. 監(jiān)測體重變化：定期監(jiān)測體重變化可以幫助你了解自己的體重管理效果。建議每周稱一次體重，并記錄下來。如果發(fā)現體重有持續(xù)上升的趨勢，需要及時調整飲食和運動計劃。

由此可見，科學管理體重是一個綜合性的過程。如果你對自己的體重管理感到困惑或無從下手，綠瘦建議你尋求專業(yè)指導，例如醫(yī)生、營養(yǎng)師或健身教練都可以為你提供專業(yè)的建議和指導。通過制定合理的計劃和目標，他們可以幫助你更好地管理體重，保持健康的體魄。

綠瘦以專業(yè)服務助力健康中國建設

綠瘦始終致力于推動健康中國建設，通過其專業(yè)服務為客戶提供數字化、標準化、定制化的體重管理解決方案。公司聚焦于體重管理的四個核心階段——啟動期、減重期、塑形期和維持期，并創(chuàng)新性地提出了“五力合一”的服務模式。

這一模式匯聚了體重管理規(guī)劃師、運動顧問、營養(yǎng)顧問、心理咨詢顧問及服務管家五位專業(yè)顧問的智慧與專長，結合運動建議、專業(yè)指導與培訓、行為矯正及飲食建議，全方位幫助客戶調整生活習慣。此外，綠瘦還通過“好享瘦APP”與客戶保持實時互動，確保服務的可視化與個性化，從而為客戶提供更加精準、高效的體重管理方案。

綠瘦，作為中國數字化健康管理領域的佼佼者，自2009年成立以來，始終堅守“綠色天然，安全健康”的核心價值觀，致力于發(fā)展“綠瘦”品牌及體重管理業(yè)務，不斷提供科學、健康、有效、持久的高品質產品和服務，以滿足廣大消費者的需求。

責任編輯：鄭珊珊校對：鄭珊珊

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