最快最有效減肥食譜：星期一早餐 ：麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶午餐 ：米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花晚餐 ：饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜最快最有效減肥食譜：星期一早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)午餐 ：米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳晚餐 ：素面條最快最有效減肥食譜：星期三早餐 ：方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升午餐 ：什錦炒飯 西紅柿蛋湯晚餐 ：蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲最快最有效減肥食譜：星期四早餐 ：小包子1兩 豆腐腦250克午餐 ：二米飯 紅燒翅根 香菇油菜晚餐 ：炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉最快最有效減肥食譜：星期五早餐 ：三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)午餐 ：紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜晚餐 ：小餛燉 涼拌蘿卜絲最快最有效減肥食譜：星期六早餐 ：油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許午餐 ：家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽晚餐 ：綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆最快最有效減肥食譜：星期日早餐 ：綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆午餐 ：米飯1兩半 燒帶魚(yú) 素炒三絲晚餐 ：素餡水餃15個(gè) 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

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