編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-09-29標簽：保健

有的男生甚至比女生更在意自己的外在形象，絕對不能容忍自己的身材漸漸發(fā)福，因此，接下來，小編要分享男生瘦身減肥方法，如果你已經(jīng)無法忍受自己變胖的身材，那么就趕緊嘗試一下吧！

　　周三

　　除了盡量少吃，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒！

　　早餐：麥片粥1碗；

　　午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個；

　　晚餐：黃瓜。

　　主打減肥菜：海帶，海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　周四

　　減肥到現(xiàn)在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給你帶去無窮動力。向著高標準不斷努力吧，好身材一定是你的！

　　早餐：茶蛋1個；

　　午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗；

　　晚餐：菠蘿。

　　主打減肥菜：白蘿卜，白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　周五

　　要想瘦身成功，必須在運動的同時嚴格控制飲食。大運動量使人胃口大開，更快產(chǎn)生饑餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！記?。簻p肥期間要特別重視養(yǎng)顏噢！

　　早餐：米粥1碗；

　　午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）；

　　晚餐：黃瓜。

　　主打減肥菜：綠豆芽，綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。

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