減肥要減的健康，很多人為了快速減肥而服用一些減肥藥或者節(jié)食，這些都是非常不利于身體健康的，飲食是一種健康減肥方法，那么男士健康減肥食譜有哪些呢?男人在瘦身的前提一定是要保證身體的健康，下面是關(guān)于男士健康減肥食譜的介紹。

一、早餐：白水煮蛋1個(gè)、無糖豆?jié){1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果;主打減肥菜：冬瓜。

二、早餐：茶蛋1個(gè)、米粥1碗;午餐：炒韭菜為主菜(可放少許雞蛋或是瘦肉)，配米飯1小碗(1兩);晚餐：香蕉;主打減肥菜：韭菜。

三、早餐：麥片粥1碗;午餐：海帶為主菜(炒、拌都可)，配饅頭半個(gè);晚餐：黃瓜;主打減肥菜：海帶。

四、早餐：茶蛋;午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗;晚餐：菠蘿;主打減肥菜：白蘿卜，這是男士健康減肥食譜之一。

五、早餐：米粥1碗;午餐：綠豆芽為主菜(炒、拌都可)，米飯1小碗(1兩);晚餐：黃瓜;主打減肥菜：綠豆芽。

六、早餐：白水煮蛋1個(gè);午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗;晚餐：黃瓜;主打減肥菜：木耳。

七、早餐：麥片粥1碗;午餐：黃瓜為主菜(炒、拌都可)，米粥1碗;晚餐：蘋果;主打減肥菜：黃瓜。

男士健康減肥食譜就為您介紹這么多了，不知您是否有所啟發(fā)呢，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是最佳的減肥方法，希望我們的講述對(duì)您有所幫助，祝您健康。

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