如今肥胖人群不斷增多，這主要是日益便利的生活，讓不少人變懶了，同時又平日里又愛吃激素多的食物。要知道夏季來了，胖子在這炎熱的天氣里可是非常不舒服的。因?yàn)樗麄儽仁葑痈菀壮龊?，也容易更累。為了能夠舒服度過夏季，要盡早減肥。對此，建議采用中醫(yī)荷葉減肥方法。

　　中醫(yī)荷葉減肥法效果好嗎

　　效果挺不錯的，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為荷葉有單純的利尿通便做好用，利用它泡茶或是煮湯喝，有助人們減肥瘦身。而且其性平和，一般人喝荷葉茶(或湯)都不會產(chǎn)生不舒服的問題。所以說，想要減肥的話，不妨利用荷葉泡茶或是煮湯飲用。

　　1、荷葉枸杞茶

　　準(zhǔn)備好15G的干荷葉，5G的枸杞子。將它們一起放入茶杯里，再倒入開水加蓋燜泡5到10分鐘就可以喝了。當(dāng)然你也可以加些冰糖調(diào)味，這樣喝起來才不會那么清淡。

　　2、荷葉瘦身湯

　　準(zhǔn)備好1張荷葉，1斤的冬瓜塊，3兩的苡米，3片生姜，1兩的扁豆。將它們?nèi)繘_洗干凈，之后全部放入鍋中，加入開水用最大的火煮上10分鐘，之后用小火慢慢煮2個多小時就可以加鹽調(diào)味食用了。

　　中醫(yī)常見的減肥小技巧推送

　　1、選對茶飲

　　不同的體質(zhì)，不同的肥胖成因需要選擇相應(yīng)的減肥茶飲用，不然起不到減肥的效果：

　　A、清熱型，想要減肥則需要清熱

　　這種類型的肥胖，多半是因?yàn)槠饺绽飸?yīng)酬多，吃得過于油膩，精神壓力大所致的。很容易出現(xiàn)口苦、容易餓，便秘等問題。建議利用有助通便降血脂的決明子泡茶飲用，減肥效果比較好。

　　B、滋陰型，想要減肥則需要補(bǔ)血活血

　　這種類型的肥胖多半是因?yàn)轶w內(nèi)陰血不足所致的，而且多半出現(xiàn)在老年時期。如果你比較肥胖，而且容易出現(xiàn)口干、腰酸問題的話，建議利用丹參或是何首烏泡水當(dāng)茶飲用，有助你補(bǔ)血活血，改善老年肥胖問題。

　　C、健脾型，將要減肥則需要補(bǔ)氣

　　不少人變胖是因?yàn)闅馓撍拢@就需要及時健脾。之所以這樣說是因?yàn)椋鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為氣血會使得脾臟的運(yùn)作受阻，影響身體代謝。為了改善肥胖，建議大家要及時補(bǔ)氣，幫助身體代謝，體內(nèi)的廢物堆積量少了，身體自然就瘦下來了。其中黃耆、茯苓等中藥材補(bǔ)氣效果非常不錯，平日里可以準(zhǔn)備一些，用來泡水喝。

　　2、學(xué)會自我推拿

　　這個法子主要是通過經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并對特定的穴位進(jìn)行重點(diǎn)刺激，達(dá)到減肥目的的方法。其中這幾個推拿法子，建議肥胖人群要學(xué)一學(xué)：

　　A、洗凈雙手，將兩只手掌伸開，再讓你的掌心對著腹直肌。再用掌根位置沿著腹直肌的方向從上腹部推向下腹部，兩只手交換推拿按摩各三十次就可以了。

　　B、洗凈雙手，除大拇指之外，將其與四個手指合攏并起來。再用指腹對著鎖骨下方的位置做摩擦運(yùn)動。記住是左右摩擦，而且左右手要交替進(jìn)行，各摩擦三十次之后就可以了。

　　這些減肥方法挺不錯的，建議各位肥胖人群不是試一試。記住了過于肥胖，容易給身體帶來許多的疾病，為了健康著想，平日里要堅(jiān)持減肥，不能馬虎。

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