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12種不起眼減肥食品，瘦身效果卻最驚人...

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 15:18

12種不起眼減肥食品，瘦身效果卻最驚人...

引導(dǎo)語(yǔ)：都是平日中經(jīng)常出現(xiàn)在眼前的食物，但是你看到的都是它們的顏色和長(zhǎng)相。從來(lái)沒(méi)有想過(guò)它們?cè)瓉?lái)可以成為你塑身計(jì)劃里的大幫手，便宜好用、制作簡(jiǎn)單，要減肥，就吃它們。

早餐吃一個(gè)雞蛋，每天就能多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺(jué)甩掉5斤重量！驚訝吧？你一定沒(méi)想到吧？原來(lái)吃這個(gè)就能瘦！12種你一定不知道的驚人減肥食品，它們隨手可得，它們口感好熱量低，最重要的是，吃了它們還能讓你變瘦！

雞蛋

最近有項(xiàng)研究表明，雞蛋的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個(gè)雞蛋，每天多消耗300卡的熱量，每月可以不知不覺(jué)少掉5斤的重量。

酸白菜

酸白菜的益生菌絕對(duì)不會(huì)比酸奶少，它能增強(qiáng)消化功能，加快減肥，提供免疫力。經(jīng)研究表明，酸白菜中還含有豐富的維生素和鉀，而且每份只有27卡的熱量。

愛(ài)上番茄醬

與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬酸酸甜甜。最適合做意大利面的拌醬，也可以勾芡魚(yú)、玉米餅等食物。沒(méi)有脂肪又能加快熱量燃燒。

亞麻最給力

把亞麻籽磨成細(xì)碎，做為食物的佐料。雖然亞麻含油量也不低，但同樣纖維含量也很可觀。每天咀嚼上兩湯匙亞麻籽，維持健康苗條一點(diǎn)也不難。

開(kāi)口杏仁

多吃些堅(jiān)果類(lèi)食品做為點(diǎn)心，你的主食分量就會(huì)越來(lái)越小。一個(gè)杏仁加一個(gè)水果，高纖維、高維生素，對(duì)于經(jīng)常吃快餐和泡面的上班族非常適合。

烤土豆

土豆自從沾上了低碳水化合物的壞名聲，就無(wú)人問(wèn)津了。其實(shí)如果你想要一個(gè)完美的減肥計(jì)劃，所有的營(yíng)養(yǎng)都不可缺少，更何況土豆只是低碳水化合物的食物。一個(gè)烤土豆大致可以提供6克蛋白質(zhì)、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就會(huì)是一餐很棒的晚飯。記得不能用炸得哦！

低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了，現(xiàn)在市面上還有O脂肪的含量的進(jìn)口酸奶；但是口味和低脂對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)是一個(gè)永無(wú)止盡的追求。如果選擇水果酸奶來(lái)增加些食物纖維也會(huì)很棒。