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健康果蔬減肥瘦身 輕松打造瘦美人

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月23日 13:24

2012-09-08 10:05圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司 編輯:寇榮中醫(yī)養(yǎng)生

  編者按:秋季不減肥冬季就悲哀,那么秋季有效的減肥果蔬有什么呢?那么,快的減肥瘦身如何做呢?小編,今天教你天天吃天天瘦的綠色果蔬減肥方法,輕松做瘦美人。

  秋天佳減肥果蔬是什么呢?下面,小編推薦秋天七款佳減肥果蔬,每天吃吃就瘦,輕松打造苗條美人!

  1.扁豆

  推薦指數(shù):★★★☆☆

  扁豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食物,秋天里,大量的扁豆出現(xiàn)在各大市場(chǎng)上。扁豆中含有豐富的可溶性纖維素,這種物質(zhì)可以有效地阻止體內(nèi)的血糖轉(zhuǎn)化為脂肪,這樣就可以減少贅肉的生成機(jī)率。除此之外,扁豆對(duì)于抑制胰島素的分泌也有良好的效果,因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤積,所以扁豆這種食品對(duì)于減掉腹部的贅肉和脂肪會(huì)起到非常顯著的效果。

  2.豆芽

  推薦指數(shù):★★★★☆

  豆芽是有黃豆和綠豆繁衍而成的一種食物,在秋天中食用豆芽,不但可以有效地減掉脂肪,而且還可以排除在秋天中囤積的毒素,讓皮膚變得更加光滑和富有彈性。

  3.西葫蘆

  推薦指數(shù):★★★★★

  西葫蘆又被人稱作是“角瓜”,是一種日常生活中十分廣泛的蔬果。你可不要看西葫蘆的外觀毫不起眼,其實(shí)它本身具有多種多樣的功效。所以對(duì)于想要在秋天快速減肥的MM來說,這可是一種極佳的減肥食品。

  4.大豆

  推薦指數(shù):★★★★★

  大豆在我國(guó)是一種歷史比較悠久的食品,但是大豆這種食品卻含有豐富的蛋白質(zhì),因此這種食品是人們獲取蛋白質(zhì)的主要來源。除此之外,在秋天食用大豆,還可以幫助清脂排毒,幫助MM塑造苗條身材。

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