過(guò)量進(jìn)食會(huì)變得越來(lái)越胖，而且影響患者的外在形象，還會(huì)導(dǎo)致各種慢性疾病的出現(xiàn)。要想保持一個(gè)好的身材，患者尤其需要特別重視在飲食方面的注意事項(xiàng)，特別是對(duì)正在減肥的患者，多吃蔬菜水果、五谷雜糧，少吃油膩、糖分、熱量過(guò)高的食物，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉更有助于減肥。

減肥的方法：

1、要合理飲食，避免過(guò)多脂肪的攝入，合理分配碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)的比例。

2、可以多做運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以提高機(jī)體新陳代謝，讓脂肪燃燒的速度加快，同時(shí)也可以提高身體免疫力。

3、平常要多食用蔬菜、水果，有葉的蔬菜比瓜類(lèi)蔬菜好，蔬菜熱量比水果更低，但要留意一些淀粉含量高的水果，如香蕉、大蕉、蘋(píng)果、棗、桃子等。

4、水是生命之源，每天堅(jiān)持8杯水，給身體補(bǔ)充足夠的水分，能促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的毒素垃圾帶走。

減肥的注意事項(xiàng)

1、堅(jiān)持鍛煉，減肥中運(yùn)動(dòng)是很重要的，只有運(yùn)動(dòng)消耗的能量超過(guò)自己的能量攝入量，才能達(dá)到覺(jué)得目的。

2、飲食要合理。少吃一些油膩含糖高的食物，飲食以清淡為主。

3、保持合理的生活習(xí)慣和作息時(shí)間。保持充足的睡眠和精力對(duì)減肥是有幫助的。

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