15個健康生活技巧，收藏哦！
1、睡前半小時放下手機，看看書；
2、每周做3-5運動，每次30-60分鐘左右；
3、吃飯細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，每餐七分飽；
4、早上起床喝一杯溫開水；
5、每天喝2000毫升的溫開水；
6、吃飯前喝一杯溫開口水，抑制食欲；
7、每天喝一杯牛奶；
8、多吃新鮮的蔬菜水果；
9、作息規(guī)律，不熬夜；
10、不吃零食，不吃甜食，不喝飲料；
11、做好情緒管理；
12、做好時間管理；
13、不要抽煙，不要酗酒；
14、定期檢查身體；
15、保持良好的心態(tài)。

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