10分鐘做個簡單快速又好吃的三明治，比在外面吃早餐，干凈、省錢又美味，三明治是最實用又易做的早餐，它把面包、蔬菜、雞蛋等各種營養(yǎng)食材集合在一起，吃起來層層分明，口感特別好。如果早晨沒有時間在家吃飯，還可以裝一個自制三明治在包里，拿到單位吃，既健康又方便。比在外面吃早餐，干凈，實惠又美味。

10分鐘做個簡單快速又好吃的三明治，比在外面吃早餐，干凈、省錢又美味，三明治是最實用又易做的早餐，它把面包、蔬菜、雞蛋等各種營養(yǎng)食材集合在一起，吃起來層層分明，口感特別好。如果早晨沒有時間在家吃飯，還可以裝一個自制三明治在包里，拿到單位吃，既健康又方便。比在外面吃早餐，干凈，實惠又美味。

低熱量健康三明治的做法：

1、準備食材。全麥面包4片，雞蛋2個，西紅柿1個，生菜少許。(這是兩個人的量，親們可以隨自己的需求增減哦。)

2、把雞蛋涼水放入鍋中，水沸后再煮5-6分鐘，直到雞蛋全熟，然后撈出把蛋皮剝掉。

3、把雞蛋切成薄厚均勻的片，如圖。

4、把西紅柿切成薄片。

5、把面包片放入烤箱或者多士爐中加熱，然后切開，如圖。

6、取一片面包，依次放上生菜，西紅柿片，雞蛋片，再擠上少許番茄醬，然后蓋上面包片，這樣依次把整個三明治做好。

7、三明治做好的樣子，開動吧。

成品圖：

上面和大家分享一款低熱量健康三明治的做法配菜還可以自己隨意添加，這款三明治好吃不長肉，減肥期間也可以放心食用哦。

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網址: 10分鐘做好低熱量健康三明治做法圖解 http://m.u1s5d6.cn/newsview347720.html