冬季人體的活動量明顯減少，在戶外運動又覺得冷空氣對呼吸道比較刺激，很多人在冬季就逐步減少了體外運動的時間。在冬季我們更應(yīng)該注重冬季飲食減肥，主要飲食得當，那么減肥也就事半功倍了。冬季飲食減肥應(yīng)該多吃什么食物呢?小編提醒大家這5種食物要常吃。這里小編就來給大家詳細地講解一下這個問題，希望對大家有幫助。

　　1、木瓜。木瓜一方面是豐胸的食物，另一方面，木瓜對人體也有減肥的作用哦。木瓜中含有大量的營養(yǎng)元素，比如維生素A、維生素C、鈣、磷、鐵、果糖等物質(zhì)。經(jīng)常食用木瓜能清除人體宿便，起到瘦腹減肥的作用。

　　2、菇類。常見的菇類食物有金針菇、蘑菇、草菇、香菇。菇類食物沒有什么脂肪含量，而且纖維素含量比較高，有利于降低人體的血脂水平，達到減肥的功效。

　　3、葡萄柚。葡萄柚中含有大量的酸性物質(zhì)，能促進人體分泌更多的消化液，刺激腸胃蠕動，幫助人體盡快排便，有助于保持好的身材。

　　4、番茄。尤其推薦食用黃番茄，其維生素C含量更高，而且能明顯增加飽足感，減肥時如果感覺饑餓，可以用來充饑。

　　5、黃瓜。黃瓜中的水分含量非常高，無脂肪，含有大量的丙醇二酸，能幫助脂肪快速分解代謝，減少脂肪在體內(nèi)的蓄積。

　　綜上所述，冬季活動量減少，主要以冬季飲食減肥為主，要記住5種食物要常吃。分別是哪五種食物呢?有木瓜、菇類、葡萄柚、番茄和黃瓜。這些食物都是十分有利于健康的蔬果，能促進人體消化，增加纖維素的攝入，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，經(jīng)常食用能幫助人體減肥。

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