養(yǎng)好它對于成年男女很重要，當(dāng)然也要從小抓起！

有兩種味道放在一起真的是絕配，酸酸甜甜配上軟軟糯糯，簡直堪稱完美。

“藍莓山藥”

大人愛吃小寶寶們也愛吃。這兩種食物搭配到一起可以幫助小寶寶們養(yǎng)脾胃，保護眼睛。給小寶寶們食用盡量選擇糖分較少的藍莓醬，這樣適合寶寶，味道也是極好的。

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藍莓被稱為“水果皇后”也是名副其實的，它的營養(yǎng)價值很高，富含抗氧化劑和類黃酮，具有清肝明目，恢復(fù)人體機能，抗氧化的功效，而且它還具有明顯的增強視力，消除眼部疲勞的效果?？梢院芎玫膸椭鷮殞氃鰪娒庖吡Α?/p>

山藥可是被人們稱為“神仙之食”，富含淀粉酶，黏液蛋白，和多種維生素，氨基酸等。利于小寶寶們的脾胃消化，促進腸的蠕動，可以預(yù)防緩解小寶寶們的便秘情況。

做法

適合小寶寶們的年齡：十一個月以上

食材：藍莓醬10g，山藥100g

烹飪時間：20分鐘

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1. 山藥洗干凈并去皮

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山藥最好選擇鐵棍山藥，它的口感較好。

對于過敏性體制的小寶寶們，不要過于太早吃山藥，初次接觸山藥時可以少吃一點，量少點，如若小寶寶們身體反應(yīng)還可以，沒有發(fā)生過敏，那么下次可以稍作加量。

山藥本身有黏液比較粘手，可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，最好可以戴上一次性手套。

2. 切小段

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3. 裝入盤中，冷水上鍋蒸20分鐘

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4. 出鍋，澆上藍莓醬，即可食用

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月齡較小的小寶寶們，可以將山藥搗成泥狀，再澆上藍莓醬，攪拌在一起，更適合小寶寶們。

藍莓醬的選擇最好是可以自己動手做，在市場上買的話盡量選擇添加劑少的。

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