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認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備與預(yù)防近視守護(hù)孩子“視力銀行”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 22:36

認(rèn)識(shí)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備與預(yù)防近視守護(hù)孩子“視力銀行”

發(fā)布時(shí)間： 2024-07-24 13:53:58 | 來源：中國網(wǎng)健康 | 責(zé)任編輯：曹洋

在數(shù)字化時(shí)代的浪潮下，兒童青少年的視力健康正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。根據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，我國兒童青少年近視率居高不下，且有逐漸低齡化的趨勢(shì)。

在甘肅武威，有一個(gè)名叫陳花（化名）的8歲女孩，她活潑可愛，熱愛學(xué)習(xí)，非常喜歡閱讀。然而，長時(shí)間的用眼讓她的眼睛逐漸出現(xiàn)了疲勞的癥狀。

2024年1月12日，在父母的陪同下，陳花來到了蘭州愛爾眼科醫(yī)院就診。經(jīng)過大視光科范真院長的仔細(xì)檢查，陳花被診斷為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”嚴(yán)重不足。

什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，簡單來說，就是孩子眼睛在發(fā)育成為正視眼之前，應(yīng)具有的遠(yuǎn)視度數(shù)。它是評(píng)估孩子未來近視風(fēng)險(xiǎn)的重要指標(biāo)，如同孩子視力健康賬戶中的“存款”，隨著年齡增長而逐漸消耗。每個(gè)孩子出生時(shí)，都擁有一定量的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，這是眼睛自然發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備應(yīng)該有多少？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的數(shù)值因年齡而異，不同年齡段的孩子擁有不同的儲(chǔ)備量。隨著孩子的生長發(fā)育，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)逐漸降低，向正視眼發(fā)展，直至學(xué)齡前基本達(dá)到正常狀態(tài)。這一過程就像孩子在使用“視力銀行”中的存款，隨著年齡的增長而逐漸消耗。

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備與近視的關(guān)系？

當(dāng)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過早或過快地被消耗殆盡時(shí)，孩子就面臨著更高的近視風(fēng)險(xiǎn)。造成這一現(xiàn)象的主要原因包括遺傳因素和后天環(huán)境因素，其中過度用眼、眼部疲勞等后天因素尤為關(guān)鍵。想要“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不過早地被消耗殆盡，最為簡單有效的方法，就是培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、增強(qiáng)戶外活動(dòng)等。因此，保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，預(yù)防近視尤為重要。

范真院長當(dāng)即建議給陳花建立“視覺發(fā)育”檔案，可以重點(diǎn)追蹤孩子的視力、度數(shù)、眼軸等變化情況。除此之外，在生活中，要改善用眼習(xí)慣，增加戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，減少近距離用眼多遠(yuǎn)眺，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、定期復(fù)查等。

范真院長介紹，通過建立屈光發(fā)育檔案，可以把一部分雖然現(xiàn)在視力是正常，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不太充足的孩子挑選出來，進(jìn)行強(qiáng)化預(yù)防。根據(jù)眼軸長度，可以初步了解孩子的眼球屈光發(fā)育狀態(tài)，在其他眼部條件相似的情況下，同齡人中眼軸更長的兒童青少年更容易發(fā)生近視/屈光度近視越深。

建立屈光發(fā)育檔案，定期監(jiān)測(cè)屈光狀態(tài)發(fā)育，早期篩查檢出遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足的對(duì)象，早期預(yù)警，關(guān)口前移，是預(yù)防近視發(fā)生、降低近視率的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

范真院長對(duì)于如何避免兒童、青少年遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過早消耗，還提出了以下幾點(diǎn)關(guān)鍵建議。

戶外運(yùn)動(dòng)是避免遠(yuǎn)視儲(chǔ)備過度消耗的最佳途徑

孩子每天應(yīng)有至少2小時(shí)的日間戶外活動(dòng)。如果因?yàn)樘厥庠驘o法出門，可以通過陽臺(tái)、窗戶或自家庭院接觸自然光線。可以有效預(yù)防近視發(fā)生。

連續(xù)近距離用眼時(shí)間不宜過長

保持良好的用眼習(xí)慣，包括看書、看電子屏幕等。遵守近視防控的“20-20-20”法則，每近距離用眼20分鐘，應(yīng)當(dāng)抬頭眺望遠(yuǎn)方20英尺（6米）的遠(yuǎn)處，至少20秒。如非學(xué)習(xí)必要，盡量少用電子產(chǎn)品。

保持充足的光源和良好的讀寫姿勢(shì)

讀寫時(shí)保持“一尺、一拳和一寸”，即握筆手指距筆尖一寸（約3cm），胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺（約33cm）。使用臺(tái)燈讀寫，頂燈同時(shí)打開。不在暗處看書，不趴著、躺著看書。

保持良好的生活作息、充足的睡眠

每天保證9-10小時(shí)睡眠，保持營養(yǎng)均衡，減少糖的攝入。

定期到醫(yī)院檢查視力

父母要定期帶孩子檢查視力，檢查內(nèi)容包括裸眼視力、矯正視力、屈光程度、眼軸長度、角膜曲率、眼底等，建立屈光發(fā)育檔案。

范真院長同時(shí)提示，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備也并非越多越好。兒童期的生理性遠(yuǎn)視一般為中低度的遠(yuǎn)視，不影響視力，而當(dāng)兒童遠(yuǎn)視度數(shù)過高時(shí)，則有可能會(huì)形成弱視并影響視覺發(fā)育；有些遠(yuǎn)視孩子為了看清楚過度使用調(diào)節(jié)功能，還可能會(huì)出現(xiàn)視疲勞、屈光調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視等問題，因此遠(yuǎn)視度數(shù)過高反而需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)處理和矯正。（劉瑞雪）

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