核心提示：乳酸菌的作用是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的改善腸胃的環(huán)境，使一些不良物質(zhì)可以快速的排出體外。就是因?yàn)樗倪@種作用，很多朋友都覺(jué)得乳酸菌是可以幫助我們減肥的，那么乳酸菌減肥法有哪些呢？

　　 乳酸菌的作用是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效的改善腸胃的環(huán)境，使一些不良物質(zhì)可以快速的排出體外。就是因?yàn)樗倪@種作用，很多朋友都覺(jué)得乳酸菌是可以幫助我們減肥的，那么乳酸菌減肥法有哪些呢?今天在這里就帶著大家一起來(lái)了解一些關(guān)于乳酸菌減肥的方法，如果你也想減肥的話，可以對(duì)此文進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的閱讀。

　　 乳酸菌減肥法

　　 1、早餐喝一杯

　　 要想使乳酸菌達(dá)到一定的減肥功效，那么必須要選對(duì)時(shí)間，早餐喝乳酸菌的話效果會(huì)更好。因?yàn)槿樗峋梢源龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在早餐的時(shí)候來(lái)一杯，會(huì)讓我們腸胃將身體內(nèi)一夜的垃圾快速的排出體外，那么自然也就會(huì)起到一定的減肥功效，所以要想用乳酸菌減肥，必須要在早餐喝。

　　 2、睡前喝一杯

　　 另外就是在睡覺(jué)以前也要喝一杯乳酸菌，這樣可以排除身體一天之內(nèi)的垃圾，那么晚上睡覺(jué)的時(shí)候身體就沒(méi)有負(fù)擔(dān)，自然也就不會(huì)讓一些多余的物質(zhì)堆積演變成脂肪，同時(shí)也可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，度過(guò)一個(gè)愉快的夜晚。所以不僅僅早餐喝乳酸菌可以減肥，同時(shí)在晚上睡覺(jué)以前喝的話，效果也是不錯(cuò)的

　　 乳酸菌減肥法的關(guān)鍵在于喝乳酸菌的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)早餐和晚上睡覺(jué)以前都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，除了乳酸菌以外，另外要想減肥的話，也必須要養(yǎng)成多喝白開(kāi)水的習(xí)慣，因?yàn)榘组_(kāi)水是我們身體最基本的需求，同時(shí)又要滿足新陳代謝的需要，所以這個(gè)時(shí)候可以幫助加速身體內(nèi)部的垃圾和毒素快速排出體外。

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