核心提示：乳酸菌的作用是可以幫助我們促進腸胃蠕動，有效的改善腸胃的環(huán)境，使一些不良物質可以快速的排出體外。就是因為它的這種作用，很多朋友都覺得乳酸菌是可以幫助我們減肥的，那么乳酸菌減肥法有哪些呢？

　　 乳酸菌的作用是可以幫助我們促進腸胃蠕動，有效的改善腸胃的環(huán)境，使一些不良物質可以快速的排出體外。就是因為它的這種作用，很多朋友都覺得乳酸菌是可以幫助我們減肥的，那么乳酸菌減肥法有哪些呢?今天在這里就帶著大家一起來了解一些關于乳酸菌減肥的方法，如果你也想減肥的話，可以對此文進行一個簡單的閱讀。

　　 乳酸菌減肥法

　　 1、早餐喝一杯

　　 要想使乳酸菌達到一定的減肥功效，那么必須要選對時間，早餐喝乳酸菌的話效果會更好。因為乳酸菌可以促進腸胃蠕動，在早餐的時候來一杯，會讓我們腸胃將身體內一夜的垃圾快速的排出體外，那么自然也就會起到一定的減肥功效，所以要想用乳酸菌減肥，必須要在早餐喝。

　　 2、睡前喝一杯

　　 另外就是在睡覺以前也要喝一杯乳酸菌，這樣可以排除身體一天之內的垃圾，那么晚上睡覺的時候身體就沒有負擔，自然也就不會讓一些多余的物質堆積演變成脂肪，同時也可以幫助我們提高睡眠質量，度過一個愉快的夜晚。所以不僅僅早餐喝乳酸菌可以減肥，同時在晚上睡覺以前喝的話，效果也是不錯的

　　 乳酸菌減肥法的關鍵在于喝乳酸菌的時間。一般來說早餐和晚上睡覺以前都是一個不錯的選擇，除了乳酸菌以外，另外要想減肥的話，也必須要養(yǎng)成多喝白開水的習慣，因為白開水是我們身體最基本的需求，同時又要滿足新陳代謝的需要，所以這個時候可以幫助加速身體內部的垃圾和毒素快速排出體外。

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