速溶茶的好處與壞處全解析：功效、作用及注意事

喝茶水好處與壞處茶的利尿功效和喝茶的即溶好處

喝茶水的一般好處與壞處有很多，下面將詳細介紹：

喝茶的沒有好處：

1. 提神醒腦：茶葉中含有 和氨基酸，可以起到提神醒腦的常喝作用，增加大腦的哪些警覺性和反應(yīng)速度。

2. 抗氧化：茶葉中的快捷茶多酚、維生素C和E等具有很強的里面抗氧化作用，可以清除自由基，減緩細胞老化過程，預(yù)防各種慢性病的所需發(fā)生。

3. 控制體重：茶葉中的要的 和茶多酚可以促進脂肪分解，增加脂肪的微量元素氧化代謝，幫助控制體重和減脂。

4. 降低心血管疾病風險：茶葉中的骨骼茶多酚可以降低膽固醇和油三酯的添加劑含量，減少動脈粥樣硬化的有一定形成，降低心血管疾病的有什么發(fā)生風險。

5. 抗菌作用：茶葉中的它的茶多酚具有抗菌和抗病作用，可以預(yù)防口腔、腸胃和吸道感染的速溶咖啡發(fā)生。

6. 促進消化：茶葉中的速溶茶茶多酚可以促進胃液和膽汁的來說分泌，增加腸道蠕動，促進食物的就是消化吸收。

喝茶的興奮壞處：

1. 依性：茶葉中的沖泡 會使人產(chǎn)生依性，如果過量攝入 ，可能會導致失眠、心悸等不適癥狀。

2. 茶漬牙齒：茶葉中的方便色素和單成分會沉積在牙齒上，長期喝茶會導致牙齒變黃、漬色。

3. 高血壓風險：茶葉中的茶具 能夠提高心率和血壓，因此患有高血壓的濃縮人群應(yīng)飲用較少的一種茶葉。

4. 鐵的低熱量吸收受阻：茶葉中的草本單酸能與食物中的飲品鐵形成難溶的經(jīng)?；衔?，影響鐵的繁忙吸收，對于缺鐵性貧血的提取物人群應(yīng)適量飲用。

所以，適量的排飲茶對人體有益，但過量飲用也會帶來一些不利影響。所以，建議每天適量飲用3-4杯茶，選擇綠茶、紅茶、花茶等不同種類的身體茶葉，以獲得更多的奶茶營養(yǎng)和健益處。